平均(休憩含む) | 最大 | |
速度 | 19.1km/h | 60.0km/h |
心拍数 | 139bpm | 175bpm |
ケイデンス | 67rpm | 115rpm |
走行距離 | 142.42km | |
走行時間 | 7時間26分07秒 | |
総走行距離 | 20896km | |
消費カロリー | 2943cal | 気温16~27度 |
購入した
GORIX(ゴリックス) ディレイラーハンガー直付けゲージ 歪み測定・調整ツール [自転車 メンテナンス] GX-1946
でディレイラー修正。
ビミョーに1cmm弱程ずれていた(ホイールに充ててみるため)ので修正。
専用工具は必要だなと思った。
ディレーラーを規定トルクで取付。
というわけで遅めに出発。
龍野ぐらいまでならいけるか?ということでスタート。
おおよそ以下のルート。
やはりハンガー修正したためか、変速がパシパシ入る。
音はまあこんなものか?
1年に一回は修正した方がよさげか?
それにしても今日は良い天気で雲一つなかった。
本日BRMを走っている方々も気持ちよいのではなかろうか。
因みに帰ったら体重-2kgで、水分補給が足らなかった。
あと、ランチは決めるだけでも時間がかかるので、
下調べしておいた方が良いかと思う。
食べる場所によっては現金要るし。
ウェア
ジオライン薄手+夏ジャージ。
下は先週と同じ。
靴下も夏。
新しいドリンクボトルを使用。
和気神社で藤を眺める。
八塔寺川ダムが放流していたので見学。
通過地点として上郡駅前。
折り返し地点として龍野城。
龍野の街並み。
ランチはエリモベーカリーでいただく。
40分ほど。
帰路は海沿いに出る
東御崎公園