走行距離 |
81.21km |
最高速度 |
37.5km/h |
平均速度 |
23.31km/h |
気温 |
22~23度 |
走行時間 |
3時間28分35秒 |
消費カロリー |
1282kcal |
総走行距離 |
7663km(クロスバイク) |
BRM1020神戸600km 大山とお堂を巡るで柵原を通る事になるので、駅ベンチのチェック。
仮眠できそう?
候補の一つ。
先着順ってことですけど。
あと、ローソン美馬作福本店によってみる。
饅頭の場所を確認。
ここから神戸まで130km程なので近い感じがする。
ゆっくり走って8時間あれば行けそう。
因みに柵原から40km足らずで我が家。
眠たい吐きそう・・にならなきゃいいけど。
と思いつつ帰る。
今日は晴れで気持ちの良い天候だったが、
ジオライン薄手+腹巻+サイクルシャツだとちょっと肌寒い。
帰りは防風ベスト着用。
この時期の中国山地・県北の夜は結構冷え込み一桁になる事があるのでカイロ持って行くか?
予想最低気温5度かな?
蒜山からの下り、夜が明けるまでは寒そうだ。
倉吉の辺りも充分寒そう。
ジオライン厚手しておくか。
下は秋冬タイツに冬靴下でよさそうだが・・・
結構寒いぞ。
さて・・・・・
|
平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
19.8km/h |
45.0km/h |
心拍数 |
136pm |
180bpm |
ケイデンス |
65rpm |
95rpm |
走行距離 |
95.54km |
獲得標高–m |
走行時間 |
4時間49分27秒 |
|
総走行距離 |
16672km |
|
消費カロリー |
1850kcal |
気温24~28度 |
台風一過で夏日。
先週夏レーパン仕舞ったけど出す。
上もモンベル腹巻+パールイズミジャージ。
夏だ。
吉備路サイクリングリードをゆっくり走って左の膝の様子見。
大丈夫そう。
右のペダルも交換済み。
ちらほらサイクリスト。
ランナー。岡山マラソンの練習?
総社のすき家でお昼を食べて、足守を抜けて国道429号線を吉備中央まで。
トレック乗りにピーク手前で抜かされる。
しゃーないけど・・・
ローソンには寄らずに県道31号線を金川へ。
登りで左のペダルから異音が出ているみたい。
帰ったら交換。
4セット目。ガタが出るの早くね?
ガタを直す方法を調べねば・・・・
勿体ない。
シマノ(SHIMANO) 片面SPDペダル PD-A520 シルバー EPDA520
帰ってシャワーして、
ペダル交換。
因みに、硬くて外れないペダルだが、
レンチを手ではなく足で踏むように回してみると簡単に外れた。
事前にネジの部分に注油も忘れずに。
そういえば昨日の朝クロスバイクのリアタイヤの空気が抜けていた。
昨日は空気を入れてから子供とポタった分には大丈夫だったが、今触ってみると柔らかい。
あーパンクかよ!
パセラ ジャケット、期待していたが・・・残念。
しゃーない。
パナレーサー(Panaracer) クリンチャー タイヤ [700×28C] パセラ ジャケット F728-PJ-18 ブラック ( クロスバイク ロードバイク / 街乗り 通勤 ツーリング ロングライド用 )
チューブを調べるとやっぱ穴が。
パッチを張り付けて修理完了。
次に原因を探す。
栗のとげ?
うまい具合に刺さって先端がちょこっとチューブに穴をあけたのか?
抜いておいたが先端が残っていないか微妙。
手で触っても大丈夫なのだが・・・
栗ぐらい大丈夫と思っていたが気を付けねば。
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。