7月, 2018 | Cyclingの記録

	平均(休憩含む)	最大
速度	18.0km/h	60.0km/h
心拍数	–pm	–bpm
ケイデンス	63rpm	125rpm
走行距離	81.5km
走行時間	4時間30分57秒
総走行距離	15437km
消費カロリー	–kcal	気温30～34度

朝7：30から、
10/28のサイクリング大会の練習で子供と婆さんと一緒に20km程。
子供のペースに合わせて10～15km/hで進む。
雲が多く日陰、風が少しあるのでそんなに暑くない。
気温は27度。
問題なし。
当日晴れて熊が出ない事を願う。
次は、車に自転車3台乗っけてサイクリングに行ってみるか。
終って子供はシャワー。

自分は軽く走りに行く。
足の親指が痛くなるので、昔のシューズで行ってみる。
結論から言うと、昔のシューズでも多少痛くなったので、問題は体の方。

次に、熊で通行止めになっていた片鉄サイクリングロードがどうなっているか？
和気ドームからサイクリングロードに入ってみる。
苦木付近のみ通行止めになっていた。
ちょっと道路に降りて走れば直ぐにサイクリングロードに復帰できた。
後は、7月の大雨で少し道が荒れているぐらい。
途中、グループ（10人ほど？）でサイクリングしている人達に遭遇したが、他に5、6人程のみだった。
熊出没情報で少ないのか？

無事吉ヶ原駅に到着。
コカ・コーラ注入。
うめぇ。

ボトルに水を補充。
最近ボトルはお茶か水。

帰路は折角なので大芦高原に登る。
道は大丈夫だった。

後は帰るだけ。

ウェア
上：モンベルサイクルシャツ長袖（ウィックロン）
下：パールイズミ・コンフォートパンツ

ウィックロンの通気性・速乾性は素晴らしく、快適！

	平均(休憩含む)	最大
速度	15.7km/h	51.9km/h
心拍数	140pm	180bpm
ケイデンス	63rpm	94rpm
走行距離	112.98km
走行時間	6時間52分09秒
総走行距離	15356km
消費カロリー	2816kcal	気温27～35度

2週間ぶり。
体重が2kg増。
牛窓へ行ってみる。
砂川沿いを西大寺まで走るルートなのだが、通行止め。
どこかで通れるかもしれないので、国道250号から再度アプローチしてみるがだめらしい。
砂川橋を渡ると直ぐに堤防決壊場所があった。
田んぼに大量の土砂が流れ込んでいた。
東平島の交差点方面は道の両サイドに土砂がまだある。
というわけで、東岡山から西大寺へ行く。

暑い。
暑いが2週間ぶりなので、気持ちが良い。
宝殿へ抜ける道を登ると左手の斜面が崩れていた。