平均(休憩含む)	最大
速度	15.7km/h	51.9km/h
心拍数	140pm	180bpm
ケイデンス	63rpm	94rpm
走行距離	112.98km
走行時間	6時間52分09秒
総走行距離	15356km
消費カロリー	2816kcal	気温27～35度

2週間ぶり。
体重が2kg増。
牛窓へ行ってみる。
砂川沿いを西大寺まで走るルートなのだが、通行止め。
どこかで通れるかもしれないので、国道250号から再度アプローチしてみるがだめらしい。
砂川橋を渡ると直ぐに堤防決壊場所があった。
田んぼに大量の土砂が流れ込んでいた。
東平島の交差点方面は道の両サイドに土砂がまだある。
というわけで、東岡山から西大寺へ行く。

暑い。
暑いが2週間ぶりなので、気持ちが良い。
宝殿へ抜ける道を登ると左手の斜面が崩れていた。

この先も、道がどうなっているかわからないのでゆっくり目で進む。
暑いので心拍数を上げられない。
犬島。

いつもの西脇。
パドルボートの人たちが数人遊んでいるのみ。

何時もの牛窓。

それにしても暑い。
速めにお昼とするべく、ファミマでパンと炭酸とお茶で休憩。
休憩後オリーブ園に。
人少なめ。
時間がゆっくりしている。

次は二本松。
ここも人少なめ。
ここでも炭酸で休憩。
今回は水分補給が多い。

下って、西片上のファミマまでずるずると進む。
途中頭が熱くなり、汗止めを外す。
幾分まし。
西片上のファミマで再度休憩。
炭酸+お茶+饅頭で補給。
少し回復したので、予定通り閑谷へ。

それにしても暑い。
体がまだ暑さになれていないからかもしれないが。

いつもの閑谷。

帰り和気の交通公園でまた休憩。
水を少々被る。
お気に入りのシューズだが親指の辺りがどうも痛む。
次回は前のシューズにしてみるか？