平均(休憩含む)	最大
速度	17.4km/h	50.1km/h
心拍数	154bpm	183bpm
ケイデンス	75rpm	108rpm
走行距離	128.67km	130.2km(GPS)
走行時間	7時間26分12秒	休憩63分程度
総走行距離	7522.5km
消費カロリー	3411kcal	気温3度～11度

用事や体調不良で半月ばかり乗っていない状態。
久しぶりにロードバイクに乗る。
網干行きのブルべに参加できなかったので、相生まで行ってみることに。
赤穂までは2度ほど行ったことがある。

行きは日生経由で赤穂へ。
少々日生付近で小雨に降られたが、ひどい降りではないので続行。
天気予報では午後から晴れなのだが？
今日はほぼ曇り・小雨・後半向かい風と嫌な天候。
しゃーない。

コースはBRMを参考。
相生へは
大石さんの写真を撮り

海沿い日浦トンネルを通り・・・
焼き牡蠣やさんが大繁盛の様子。
日生はカキオコだけど、相生は焼き牡蠣？
相生駅へ。
etrex30x様様。
初めての道でも安心。

その前に
すきやの牛丼+トン汁490円でお昼。

相生駅の写真を撮って

帰路へ。

帰りは赤穂までは同じ道。
登りで足にくる。
このコース獲得標高は1150mなのですが・・・・
帰れるのか？
と言ってもまだ100kmも走っていないぞ・・・・
また小雨が降り出す。

リュックにレインカバーをかけておく。
海沿いのアップダウン（それほどでもないのだが妙に足が回らない）をこなして赤穂市内へ。
ファミマ赤穂新田店で休憩。
オープン直後らしく肉まん20円割引。

帰りは、帆坂峠経由で三石を通って帰る。
170m程なので・・・・と思ったが後半キツイ。
あーしんど。
ここからは下り基調。
と思いきや、道が結構濡れている。
スピードはほどほどに。
と言っても下り基調は楽だ。

和気辺りまで帰ってきたころから西風MAX。
またもや向かい風。
15kmが精いっぱい。
とぼとぼと帰る。
アー疲れた。
この季節の向かい風は嫌だ。

ウェアは冬の定番でいつもと変わらず。
実はファイントラック・スキンメッシュを買ってはみたがサイズが小さく交換に。
来週辺り試せるとよいのだが・・・
通販は試着できないから難しい・・・

あと、アイウェアの撥水化を考えているのだが、プレクサスが使える様子。
そのうち試してみよう・・・・