平均(休憩含む)	最大
速度	19.6km/h	55.2km/h
心拍数	151bpm	184bpm
ケイデンス	70rpm	94rpm
走行距離	112.30km	獲得標高830m
走行時間	5時間43分14秒	休憩30分程度
総走行距離	9469.1km
消費カロリー	2620kcal	気温度24～30度

今日も降水確率が高い。
突然の雷雨もあり？
どこに行くか？
結局先週と同じコースへ。

湿度が高く蒸し暑い。
腹巻を通気性が高いモンベルに戻してみた。
パールイズミだと風を通さない分汗がたまる。
中々に難しい。
これぐらいの暑さだとモンベルが良いかも。
ずり落ちるのはゴム（髪をまとめる黒く細いゴム）で防げそう？

BRM722のPC1がポプラなので
西大寺のポプラに寄ってみる。
Edyも使えるようだし（要画面タッチ）置いてある商品もそんなに変わらない。
ポプラといえば、弁当のお米が店炊飯で結構量を入れてくれるらしい。

西脇の海水浴場辺りでローディー3人組がサイクリング中。
休憩しているローディー2人もいたので、今日は自転車マンを良く見る日みたい。
いつものオリーブ園へ。
暑い！
登り切ったら即行自販機で水とスポーツドリンクを補給。
暫く休憩・・・・・

サイクルシャツが汗びたし・・・・
紫陽花が満開。

下ると涼しい。
一本松も登っておく。
流石にここはローディーはいない。

県道39号を通って、
岡山大鵬薬品工場前を通って
西片上へ。
ここで飯。

国道250号
県道21号を登って閑谷を通り過ぎ、
和気へ戻って後は帰るだけでしたが、
和気の由加神社の辺りで一雨来たので、由加神社で雨宿り。
直ぐに雨は上がった。

雨に降られたので一つ峠を省略。
なので先週より200m程獲得標高が低い。

熱中症対策に、塩分+を5つかじった。
300kmだと20個ほど持って行くか？

森永製菓 ウイダーinタブレット塩分プラス 80g×6袋