| 平均(休憩含む) | ||
| 速度 | 17.8m/h | |
| 心拍数 | 146bpm | 177bpm |
| ケイデンス | 69rpm | 107rpm |
| 走行距離 | 146.67km | |
| 走行時間 | 8時間11分 | |
| 総走行距離 | 8,555.8 km | |
| 消費カロリー | 3564kcal程度 | 気温1.5度～10度 |
冬に逆戻り。
と言っても路面は乾いている。
気温はかろうじてプラス。
路面凍結は無いだろうという事で久しぶりに両山寺コースへ。
ウェアは冬バージョンに、
寒いかも？と思ってモンベルの軽量ウィンドブレーカ。
先週手足が痛かったのでインナー手袋+シューズカバー。
それにカイロ。
今年初なので抑え気味に走っていく。
結果から先に書くと一番遅い？タイムだった。
大芦をじわじわ登って行く。
まあ登れて入るけど決して早くない。
下る前にウィンドブレーカを羽織る事にする。
持ってきてよかった。
寒い寒い！
那岐山は雪山になっている。
ここら辺りは塩はほぼなし。
寒い中下っていく。
英田を通過して
県道379へ合流し県道52号で左折。
県道352に入ると劇坂ゆえか塩いっぱい。
嫌だけど乾いているので進んで行く。
亀の甲のファミマでお握り二つでお昼。
ほっとなお茶も頂く。
補給に大福一つ。
リスタートして登って行く。
今日もグランドで何かしてる。
昼から晴れ予報だったけど曇り。
気温は上がらず。
まあこれから登りだからいいけど下りは寒そう。
ここら辺りは塩（凍結防止剤）なはなかった。
下って打穴。
久しぶりの両山寺。
じわじわ登って行く。
ダンシングも混ぜて前半の急登をやり過ごす。
今日はお犬様はお昼寝中。
吠えられることは無かった。
しかし動物はたくましい。
この寒い中外で昼寝できるんだから・・・・
えっちらおっちら
脚がパンパンになってくる。
何とか登頂！
珍しい。
もう一方の方は両山寺の看板を読んでたのでお参りに来たのかも？
そんなのを見ながら大福を食べる。
食べたらウィンドブレーカ着て下り。
やっぱ山の中は冷える。
道はいつもと同じ。
凍っていない。
塩もない。
ただ寒い。
国道429まで下り切ったら全身冷え切ってた。
温まるべくじわじわと津山方面へ登って行く。
桑下のファミマでお茶補充。
まだ寒い。
やっぱ県北は寒むい。
と言っても10度ぐらいはあったらしいのだが。
時間は14時頃。
津山から家まで3時間なので帰りは17時か・・・
夕飯には間に合うけど・・・
佐良山に入ると道路の端に塩が残っっている。
できるだけ避けて進む。
工事中で砂利道の個所があり押して進む。
県道26まで出て下っていく。
未だウィンドブレーカは着たまま。
体感温度が結構低い？
結局柵原ぐらいまで下ってようやく寒さが緩んでウィンドブレーカを脱ぐ。
福田で最後の補給を食べて回らない脚を何とか回して・・・
途中右脚が攣る。
去年もだよな・・・
この寒い中アクエリアス飲む気にはならないので塩分タブレットでしのいで何とか家着。
ヘロヘロ！
マジで疲れた・・・・・
今年は登れるんかい？
