平均(休憩含む) | ||
速度 | 18.3km/h | |
心拍数 | 141bpm | 176bpm |
ケイデンス | 66rpm | 115rpm |
走行距離 | 95.82km | |
走行時間 | 5時間14分 | |
総走行距離 | 6,618.7 km | |
消費カロリー | 2223kcal程度 | 気温17度~23度 |
今日は雨雲レーダでは雨予報。
他の予報では曇り。
明日も曇り。
空を見るとたぶん持ちそうなので出発。
近場でサクッと済ませるコース。
大芦登って・・・
黄福柵原駅と
吉ヶ原駅と
キャットアイで
スタンプゲット。
今日はスタンプラリーライダーが多かった?
家族連れも。
いい季節ですな。
竜天登って
竜天夢街道でやまなみ街道まで出て下って
御津に出て赤磐戻って終了。
心拍を高めに上げると
結構登りもきつくなる。
時間のない時はいいトレーニングになるか?
ウァエは
下は春秋。
上はベース+ジオライン薄手+夏ウェア+アームカバー+ウィンドベスト
こんなもんかな。