平均(休憩含む) | 最大 | |
速度 | 18.8km/h | 43.6m/h |
心拍数 | 143bpm | 180bpm |
ケイデンス | 67pm | 104rpm |
走行距離 | 88.78km | |
走行時間 | 4時間42分11秒 | |
総走行距離 | 29634km | |
消費カロリー | 2050kcal | 気温-5~4度 |
寒いので
今日のウェアは、
ドライナミック7分袖、ジオラン厚手、ジオライン腹巻、モンベルフリース、モンベルのサイクルジャケット。
下はいつもと同じタイツ。
シューズカバ+カイロ
インナー手袋+グローブ。
寒くはないが、手が痛い。
オーバグローブ欲しいが使う機会が少ないのでどうしよう・・・
それに面倒だし・・
最近ものぐさになってきた。
30分ほど走ったらいくらかマシに。
体はぽかぽか。
汗もいい感じ。
追い風でタイムアタック個所でいいタイムとなった。
という事は、競っても意味がないかな。
練習という事で。
後はぼちぼちと登って、
凍結が怖いのでゆっくり下って。
雨は降っていないが、
車に着いた雪が落ちて溶けて、凍っている事もあるので。
流れの緩い川面は凍っている。
国際サーキット方面へ行こうとしたが、
道に凍結防止剤が結構撒かれていたので引き返す。
走るところが無い。
一旦帰路へ。
昼を家で食べてから何所行こ?
凍結防止剤が無い南側へ。
しかし、
大量に凍結防止剤が撒かれてというより、
敷き詰められている箇所を通ってしまった。
明日軽くふいておこう。
あー面倒だ・・・・