|
平均(休憩含む) |
最大 |
| 速度 |
19.2km/h |
60.0km/h |
| 心拍数 |
147bpm |
176bpm |
| ケイデンス |
71rpm |
121rpm |
| 走行距離 |
149.05km |
|
| 走行時間 |
7時間44分 |
7時52分スタート |
| 総走行距離 |
4,210 km |
|
| 消費カロリー |
3350kcal程度 |
気温17～27度 |
CANYON号で久しぶりに登りトレーニング。
2か月ぶりか？
問題はフロントディレイラーのアウター調整のみだが
出せる所まで外に出しているので
着ける所で何とかするしかなさそう。
そういえばフレーム交換する前からこれは同じだった。
乗るには支障はないので
ぼちぼち調べて行こう。
取り敢えず完了という事で。
スプロケは勘違いで問題無し。
相変わらず貧脚なのでぼちぼち登ってなんとか両山寺到着。
やっぱ両山寺は34Tを使ってもキツイ。
そういえば何時もの犬はお昼寝？なのか目を瞑ったまま。
吠えられなかった。
両山寺
山の緑が濃い。
空気が美味い。
今日はベープの虫よけ（電池式）を持ってきたのでアブ？が寄ってきても近くには来ない感じ？
取り敢えず饅頭食べるだけの時間は稼げた。
ただし、ずーと手に付けておくと振動で外れるので登りだけかな。
帰路は久米のコンビ二からわけあって急いで帰る羽目に。
しょうがない。
まあ登れたので良しとして・・・
何時もの吉ヶ原駅も寄らずにひたすら家路へ。
脚攣りは一回のみ。
アクエリアス1本では足りないらしい。
|
平均(休憩含む) |
最大 |
| 速度 |
20.4km/h |
57.5km/h |
| 心拍数 |
139bpm |
174bpm |
| ケイデンス |
67rpm |
125rpm |
| 走行距離 |
86.65km |
|
| 走行時間 |
4時間13分 |
7時06分スタート |
| 総走行距離 |
48308.22km |
|
| 消費カロリー |
3529kcal程度 |
気温15～25度？ |
先週はCANYON号の組み換え。
結局フレーム入れ替えしてしまった。
でーれー痛い出費！
組み換えしてもらった場合、CANYONジャパンだと2万から+消耗品代+送料。
ショップ（CANYON取扱の）の一つに聞いてみるとCANYONジャパンの数倍の値段だった（理由不明）ので自分でやることに。
おいおい工具をそろえるつもりだったが一挙に買って、
丸1日と半日で組み換えは完了。
canyon
フレームにディレイラーハンガー他、色々スモールパーツはあらかじめついていた。
ただしケーブルのグロメットはついていないので移植。
しかし、ここまでできていれば、
ばらしてメンテした事ある人ならできない事は無いと思う。
なので自分でしてよかった。
後々どうせメンテでばらすので。
因みにばらしてみると、フォークの傷はカーボンまでは損傷してない感じだった。
フレームの方も問題なさげ。
しょうがない。
今後より安全に乗ろうと思う。
貧乏人は痛すぎ！
油圧ホース再利用なので前がちと短いので70点ぐらいだけど、
まあ支障はなかろうという事でフルード入れてエア抜きするのだが・・・
やってみると色々コツというか
小さな事に自分で気づいて行わないとなかなかうまくいかない。
今日は2回目。
その前に、
先週乗れてないのでアンカー号で軽めに走っておく。
天気良い！
軽めの練習と言えば大芦。
久しぶりに登るとまあしんどい。
しんどいけど脚への刺激が気持ち良し。
そこまで暑くないし。
いつも通り吉ヶ原で休憩して
変わらぬコース。
そういえばVOLT200の爪が折れて困ったが、
マジックテープの細いやつで固定して使っている。
ライトは軽いし、落ちる様子はなし。
因みにアンプは固定するところのネジの台座が壊れて交換。
送料は負担。
これも1200前に起こった事案。
本当次から次へとトラブル起こりまくり。
で何時もの様に走って帰宅。
シャワー洗濯、飯食ってエア抜き。
明日状態が良ければサイクリング行こうかな？
ダメなら再度エア抜き。
だいぶ分かってきたつもりなので今度はうまくいくかも？
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。
