| 平均(休憩含む) | ||
| 速度 | 17.7km/h | |
| 心拍数 | 144bpm | 175bpm |
| ケイデンス | 66rpm | 113rpm |
| 走行距離 | 145.08km | |
| 走行時間 | 8時間09分 | |
| 総走行距離 | 11,374.7 km | |
| 消費カロリー | 3398kcal程度 | 気温度4.5～15 |
久しぶりに両山寺へ行ってみる事に。
というか、定番のトレーニングコースへ。
夏？両山寺からの道が通行止めになったため止めていたコース。
開通してたのは知ってたけど
夏は暑すぎるし、虫がいる時期は嫌だし・・・
で気合を入れてイザ！
大芦はいつも通りこなして
英田-県道52号から県道352号へ。
劇坂でダンシングの練習して
下って亀の甲。
ファミマでお握り2つ食べて補給食買って
リスタート。
天気よし！
運動公園の劇坂登って下って打穴（うたの）。
ここから、本格的な登りへ。
相変わらずキツイな～。
道は綺麗。
車が時折通るのみ。
吠え犬も何時もどおり、
ワンワンワン！
今日はちょっと短かったね。
ふーふーひーひ言いながらのろのろと登って行く。
汗が垂れる。
こりゃアクエリアス飲んどかなきゃ脚攣るな・・・・
レベル。
ベストタイムから7分遅れ！
息も絶え絶えとはこのこと。
しばし休憩。
西へ抜ける道が落ち葉だらけなら東に戻ろうと思っていたが
郵便の軽バンが西から来たので大丈夫っぽい？
というわけで西に下る。
サングラス
ALTALIST-KAKU SP4
を買ってクリア調光レンズを使ってみたが、
山の木陰に入るとちと暗い。
何とか見えはするけど・・・・
ビッグレンズなる物を初めて使ってみたが、サイドが結構開いているけど風の巻き込みは思ったほどなくいい感じ。
なにより虫が内側に入ってこなくなった。
モンベルのシールドグラスだと結構虫が内側に入り込むことが多いのだが・・・・
あとノーズパッドは一番小さなものでぴったし。
後はヘルメットとの干渉だがフツーのライドでは問題無し。
ヘルメットにヘッドライト付けたらどうなるか？
はやってみないと分かんない。
あと、コントラストが強調されるっぽく山の紅葉が鮮やかに見えてた。
ぐらいの使用感。
しばし使ってみる事に。
目は交換できないので労わらねば！
後はいつも通り。
けど今日は晩飯作らなきゃいかんので頑張り目で脚を回す。
脚は売り切れて大成峠手前で脚が攣ってしばし押し歩き。
やはりミネラル不足か？
10m程歩くと回復。
再度リスタートして
何とか4時過ぎ着。
やれやれ・・・・・
