| 平均(休憩含む) | ||
| 速度 | 18m/h | |
| 心拍数 | 133bpm | 178bpm |
| ケイデンス | 65rpm | 112rpm |
| 走行距離 | 109km | |
| 走行時間 | 6時間03分 | |
| 総走行距離 | ?km | |
| 消費カロリー | 1737kcal程度? | 気温26度～34度 |
連日の厚さで体が重い。
一日中エアコン。
かつ野菜不足。
意識して取らないとミネラルが不足しているせいか
体が重く感じる。
で今日は思いっきり汗をかく！
気分的にはいいのだが、今一爽快感が少ないのは湿気のせいか？
コースは久しぶりに英田サーキット経由で北から大芦登ってみる。
行けるかどうか不安だたけど以外にもスルスル行けた感じ。
多分斜度のきつい所が美味い具合に木陰になっていたからなのと、午前中だから。
汗は掻くけど走っている分には問題にはならない。
停まっている時はポタポタ汗が落ちるので
汗が目に入り痛い。
汗止めは暑いのでなし。
サイクルウェアは汗まみれ。
今日はアクエリアス2本投入。
昼すぎて帰路は冷凍ボトル投入。
冷凍ボトルが無いと走れない。
そういえば今日の昼はいつもの「お握り」ではなく「パン」にした。
理由は値段。
なんでお握り1つに170円払うんだ？
感覚的に違和感あるし
受け入れ難い感じ。
パンだと4つで200円。
500kcal程度あるしこちらの方がコスパが良い。
休日の朝はパンが多いので出来れば昼はお握りにしたいのだが。
懐事情と値段の違和感で、お握りを避けた初めての日かも？
これって米離れなのか？
ともかく昼はパンを食べて走る。
帰路はだらだらと水分補給しながら。
