岡山運動公園から吉備路サイクリングコース、
途中コースを外れて、
旧山陽道・県道270号線を西へ、
清音駅の前の川辺橋の自転車・歩道の橋を渡ります。
河原では夏祭りの準備が始まっているようです。

国道486号線裏通り、再び旧山陽道へ。
箭田西口（センダニシグチ？）を左に折れて、県道54号線へ。
ちなみに国道のマークは逆三角形の丸っこいもので、県道マークは6角形です。
車道はダンプが多いので歩道を徐行。
玉島長尾近くの交差点で県道60号線へ。
新倉敷駅前を通り、玉島八の交差点で県道35号線へ。
県道47号を水島港まで行きます。
懐かしのBRN514で道の確認のために止まった場所で記念撮影。
ブルべは、後も楽しい。

県道398号北へ登り、水玉ブリッジラインへ入り、
BRM1008　300kmのルートを、ここら、清音駅の前の川辺橋まで、走ってみるのが今日の目的。
ブリッジラインは歩道を徐行。
途中側道を走る事も。
車道は狭くて走れませんでした。
すれ違ったロディーも歩道を走っていました。

安全第一！
なので、歩道を徐行する分には問題はなさそうでした。
コンビニも多く、たぶんここらで18時～19時なので晩ご飯になる？
か、旧山陽道まで走ってからにするか？
ってな感じかな？
早めの補給が良いのでやっぱりここら辺りかな？
うーん・・・・・

帰り路、
清音駅前の高梁川の河原では、随分夏祭りの準備が進んでいました。
近くのコンビニで長めの休憩を入れてから帰路へ。

前回課題の目が痛くなる件ですが、
やはり原因は乾燥らしく、

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を試しに買って使ってみました。
20km～30kmごとに5回ほど点眼。
結果は効果有。
一番熱い１2時～14時ごろはさすがに少々目が痛くなりましたが
以前ほどではなく、
信号等で止まった際に、目をつむって休めていると回復。
家に帰っても赤く充血している事はありませんでした。

ウェアは、
長袖インナーとスポーツウェア。
下はレーパン+アームカバー+スポーツウェアの短パン。
今日すれ違ったローディー達は、半そで+レーパンでガンガンに日焼けしている人が多かったです。
もちろん中には長袖+タイツで日焼け防止の方も。
本当に人様々・・・・。

熱中症対策
塩分補給として　下記が効果ありそうです。
今日は６つ持って行きましたが途中で無くなりコンビニで類似品を補給してしのぎました。
この時期は15個ほど（多めに）持って行った方がよさそうです。
コンビニには梅干しも売っていましたがさすがに一挙食いはできないので・・・・
でも梅、美味しそうでした・・・

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昨日、ランドヌール編集長田村浩さんの怪我（開放骨折）入院の記事を読み、つい先日自民党の谷垣幹事長も転倒入院とのことで、なんだか気分が落ち込みました。
「注意一秒怪我一生とは本当です。」と書かれていましたが、
自転車でこけて、怪我をするのはつらいです。
人の話でも気分が落ちこみます。

転倒によるよくある怪我は、擦過傷と打撲ですが、
その打撲についてもなかなか完全には全快にはなりません。
ちょっとした動作に痛みが出るなど、2か月ぐらい経ってもまだ後遺症はあります。
自然と治っていくはずですが、結構時間がかかります。

開放骨折となると重症で社会生活にも影響が出ます。
自転車の怖さを改めて感じたニュースでした。

安全第一！

というわけで、
なんだか家で寝ていたい気分でしたが、
天気の良さにつられて、ぶらぶらと。
遅い、９時前出発です。
遠くに行くには遅すぎます。

行く当てもないまま、
金川から吉備中央町、かもがわ円状まで登ったら、
「津山ってすぐそこだよな」という感じで津山へ行ってみました。
駅が改装中でした。
バイクスタンドなどできたら嬉しいですね。
そういえば、備中高梁駅も改装中だったよね。

帰り、やまなみ街道を走るには装備（リュック）が足りないので、
柵原（サイクリングロードには沢山のサイクリストがおられました。）経由。

今日はそんなに距離を走らないつもりだったので、ウエストバッグ。
やっぱり80kmを超えるとじんわり腰回りにきます。

ウェア
サイクルシャツ+タイツ
さすがに27度もあれば腹巻は不要です。

この暑さだと、汗止めをしていても汗が目に入り痛いです。
あと、モンベルのパイレーツタイプだと暑くなってきました。
ヘッドバンドタイプにしたいけど、ずれないかな？
ま、安いもので試してみましょう！