岡山マラソンの為、市内通過コースはNG。
調子を見るため、定番100kmコースへ。
首は左向きが痛い。
60kmぐらいで左方の下に違和感・痛みあり。
歳だな～。

しかし寒い。
記録を見ると10～15度だったが、
13時までは終始曇りの為、体感温度は10度ぐらい。
ジオライン厚手+腹巻+サイクルシャツ+ライトシェル　サイクルジャケット。
下は秋タイツ。
天気予報では晴れだったが。
岡山マラソンランナーもウェアの選択が難しかったのでは？
写真もどんより。

やはりサイクリングはいいですな～。
それに、腹が減る。
減りすぎて70キロほどで幾分元気がなくなってきた。
ファミリーマート備前西片上店で遅めの昼。
お握り+カップ麺+肉まんをベンチに座っていただく。
19分休憩。
少し復活。
やっぱり久しぶりのサイクリングは調子が違う。
それに体重が+1kgだし・・・・・

気を取り直して再出発。
今日は干潮らしく、海の匂いが良くする。
閑谷を目指す。
今日は車が多い。
紅葉目当てみたい。
折角なので、国宝を写真に収める。
紅葉狩りの人も多い。

下って帰路へ。
やっと晴れ間が出てくる。
ついでに風も少々。

先日貰ったキャットアイCC-GL11について。

キャットアイ(CAT EYE) ステルス10 [CC-GL10] GPS スピードセンサーレス
たぶんガーミンetrex30xに比べて、GPSの補足が遅い？
たぶん5分くらいはかかっている。
値段の差？
しかし自転車用意して空気入れたり色々してると5分くらいはかかるので許容範囲。
また、心拍、ケイデンスは無い。
10時間程しかバッテリーが持たない。
そのため、今日みたいに半日サイクリング等でGPSのログを採ってみたいなという時、バックパックに入れて走ると便利。

いやいや、一般的に、普通10時間以上は走らない。
とすれば、自転車にマグネット+センサーつけなくていいわけだし
そっちの電池の心配も不要。
ワンライド事にGPSログが手軽に取れると思えば、かなりいいんじゃん！
気になったら標高もチェックできるし。

etrex30xでもできるのだけど、
CC-GL11の方が安いし軽いし手軽。

というわけでGPSロガーとして使うことに。
こんな高いもの貰って良いのだろうか？
と改めて感謝。

定番の100kmコースの時計回り。
いつもと逆。
閑谷学校のあたりまで風もなく快調だったが、
片上から海沿いに出た辺りから、
スポークに風が当たりビュービュー音が出るほどの横風。
横風でふわっと押される感じ。
あぶないのでゆっくり慎重に。
終始こんな感じ。
何故か横風で無かったら向かい風。
「・・・・・・」
それに大型車が多い？
ブラックサンダー　VOLTを補給。

いつもの一本松展望台へ。
通行止めの看板が出ている。
そういえば、ブルーラインが土砂崩れのため一部通行止めだった。
どうりで、大型車がいつもより多いのか・・・・
誰もいないだろうと思い、えっちらおっちら上る。
最近ダンシングの練習をしている。
クリートの位置を少し前にずらしたのが良かったのか？
少しやりいい。
乳酸がすぐにたまるし、心拍数が直ぐに跳ね上がる。

所でインターバルトレーニングは、筋力をUPする為ではなく
筋肉により長い時間エネルギーを供給できるようにするための物らしい。
知らなかった・・・
坂道でのダンシングってなかなか良いトレーニングになるのでは？

一本松に登ってみると、ブルーライン本線に入るところは完全に封鎖されている。
が、売店は空いており、利用者も少しは居る。

次は牛窓オリーブ園。
オリーブ園は高校生がバス旅行？らしく人が多い。
なのでいつもの写真は無し。
ここからの景色はいつ見ても良い。
下ってファミマでお昼。
お握りの残りがない・・・・
昼は早めが良いみたい。
ミニあんぱん100円で済ます。
米食べたい・・・

次は、西脇海水浴場。

ダンシングは結構きつい・・・・

ウェア
秋用タイツ。
上は、ジオライン薄手+腹巻+サイクルシャツ

メンテナンス
いつの間にか無くなっていた（たぶん姫路ライドの時）スキッドプレートを装着。
スプロケのワッシャーも。
1万キロで消耗。