| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 16.9km/h | 53.1km/h |
| 心拍数 | 146pm | 178bpm |
| ケイデンス | 69rpm | 137rpm |
| 走行距離 | 159.78km | |
| 走行時間 | 9時間27分18秒 | |
| 総走行距離 | 15640km | |
| 消費カロリー | 3654kcal | 気温26～37度 |
37度と予想されていたが、
山際を走れば涼しかろうと思い津山方面へ。
お決まりのかもがわ円城道の駅で休憩。
コカ・コーラがあったので迷わず飲む。
美味い。
そのまま国道429号線を進んで県道70号線で左折。
後はルートラボ参考に。
大体こんな感じだったと思う。
久しぶりに王将でお昼を食べる。
何時もの中華飯。
衆楽園。
衆の字が無ければ楽園。
ここら辺りまではそんなに暑くなかったのだが、
ここから奈義へ行く国道53号線が暑かった。
37度行ったか？
登りが暑い。
津山からノンストップで行ける距離だが、自衛隊駐屯地手前のファミマで長めの休憩。
ここで氷ボトルを投入すればよかった。
再スタートして程なく目的地の奈義現代美術館に到着。
美術館前のピザ屋は満員。
後は帰るだけだが、
ビカリアミュージアムによる。
ここは発掘体験ができる。
今まで子供と2回行ったが空振りなし。
ザクザクとビカリア等の化石を見つけられた。
湯郷のセブンで再度休憩。
炭酸を注入し、ボトルにお茶を補充。
吉野川沿いの日陰を走れると思ったが一部工事中。
後は片鉄サイクリングロードだが、珍しく誰もいなかった。
そいえば、今日は朝に2人のローディーとすれ違っただけ。
後はミニベロに乗ったサイクリスト。
37度はそういう気温。
国道484に分岐するところで冷凍ボトルの投入を思いつく。
ちょっと引き返しローソンでガリガリ君と麦茶の冷凍ボトルを購入。
首筋に充てると気持ち良い。
ジャージの首の後ろに入れて走る。
1時間程度は氷は残り、溶けた冷たい麦茶も美味しい。
随分助かった。
お茶・水・炭酸を約4リットル摂取。
塩分タブレット5つ消費。
ウェア
パールイズミの長袖+コンフォートレーパン+レッグカバー。
今回は荷物をポーチに入れてジャージのバックポケットに入れて走ってみた。
ザックの重量500g程度軽くなるわけだが、慣れていないので腰が疲れた。
が、ザックより涼しいのは確か。
背中が蒸れなくて良い。
半面腰は少し蒸れる。
親指痛とシューズ。
やはり100kmを超えると痛みが出てくる。
が前よりは楽なのでクリートを前に移動したのが正解の方向らしい。
さて、どーするか？
