|
平均(休憩含む) |
|
| 速度 |
19.0km/h |
|
| 心拍数 |
137bpm |
172bpm |
| ケイデンス |
67rpm |
112rpm |
| 走行距離 |
118.25km |
|
| 走行時間 |
6時間12分 |
|
| 総走行距離 |
11,844.4 km |
|
| 消費カロリー |
2472kcal程度 |
気温度1~13.8 |
土曜日晴れだけど黄砂がひどいのでお家でまったり。
タイヤのローテーションをしておく。
日曜。
前日温かく、気温を期待したがきっちり冷えて霜。
スキー用グローブとカイロ投入して温かライドへ。
久しぶり牛窓へ行ってみる。

何時もの通り。
今日はヨットが密集して浮かんでた。

えっちらおっちらオリーブ園登って下って
次は一本松。
ここも頑張って登って下って・・・・
腹減った~。
ローソンへたどり着いてお握り2つと補給で饅頭2つ。
年が明けてからお握り2つでは足らなくなってきた。
何でか?
休憩時饅頭を食べて、ついでに写真撮っておっく。
凄い人って現れるもんだな~。

ヘロヘロになりながら走りつつ
閑谷へ。
ここでもキャラメル食べて何とかかんとか・・・・
最後は和気神社の絵馬見て終わり。

後はゆるゆると向かい風に押し戻されつつ進んで家着。
今日も後半バテバテ。
なんかえらく体力落ちた気がするけど?
サイコン本体の電池交換。
半年もつかな~。
サイコンが充電式ばかりになってきた。
充電式某国性の物が安くて使いよいらしいが、
相変わらずキャットアイの電池式のサイコンを使っている。
けど壊れたらおしまい。
何年使ってるんだか?
キャットアイの製品は頑丈だなぁ~と思う。
|
平均(休憩含む) |
|
| 速度 |
18.6km/h |
|
| 心拍数 |
138bpm |
167bpm |
| ケイデンス |
67rpm |
119rpm |
| 走行距離 |
133.4km |
|
| 走行時間 |
7時間09分 |
|
| 総走行距離 |
11,508.1 km |
|
| 消費カロリー |
3000kcal程度 |
気温度0~12 |
朝の気温が0度ぐらい。
シューズカバー+インナーグローブで真冬モード。
カイロはまだ未投入。
でも今度はカイロ使うかも。
朝、坂の下りで顔が痛いほど。
指先も冷たい。
脚を回して体温上昇を図る。
20分ほどで何とかなったけど寒いね~。
山側に行こうかと考えたけど寒いので南に。
昼冷たいお握りだとね。
熊山駅から吉井川沿いを下って児島湾沿いまで出て・・・
お決まりのコース。
南はローディー多いね。
貝殻山登って、下って、脚残っているので、久しぶりに金甲山へ登ってみる。
前に登った時は走り屋さんが危なっかしい運転してたから次は無かったのだが・・・
今回は静かにのんびりと登る事が出来た。
海の景色が素晴らしい。

下ってうどん屋さんまで。
少々腹減ってきたので少し補給して走っていく。
別のうどん屋さんにしようか迷ったけど
結局何時ものうどん屋さんへ。
前回、中で結構量があったので今回は小。
アジフライを添えて。
あー温まる。
リスタートしていつも通りの道を通って帰宅。
冬のライドは温かうどんが御馳走!
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。