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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
18.5km/h |
57.2m/h |
心拍数 |
136bpm |
175bpm |
ケイデンス |
63pm |
106rpm |
走行距離 |
94.46km |
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走行時間 |
5時間05分58秒 |
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総走行距離 |
29138km |
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消費カロリー |
2047kcal |
気温15~16度 |
朝タイヤの前後を入れ替え。
注油。
ペコさんの輪行袋の代金を振り込んで・・・
さて、天気も良いしゆっくり走ろう。
けどいつものように3つのこぶは登っておく。
こっちに来たら通っちゃうんだよね。
3つ目で先行者発見。
追いつきたくなる。
そこそこ頑張ってみるが追いつかず。
下ってローソンでお握り購入。
何時ものコース。
ケイデンス100の練習もしておく。
やっぱ疲れているっぽい。
八塔寺ダムでお握り食べてお昼。
そういうわけで大芦高原は登らず、のんびり平坦を楽しむ。
ゆっくり走っていると「長福寺」の看板。
三重塔がえらく綺麗。
1285年鎌倉時代のものだそう。
昭和26年山上より移築。
岡山県下最古の木造建築物で重要文化財。
へー。
まだまだ知らない事いっぱいあるな~。
帰路は吉ヶ原駅経由して距離だけ伸ばして最後はちょっと登りの練習して帰宅。
そろそろWH-RS500のグリスアップしなきゃ。
11/22 半日かかってグリスアップ。玉当たり感覚忘れて思い出すのに時間が・・・。
ウェアは春秋バージョン。
ウィンドベストなし。
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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
20.5km/h |
59.1km/h |
心拍数 |
152bpm |
212bpm? |
ケイデンス |
71rpm |
130rpm |
走行距離 |
11.45km |
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走行時間 |
5時間25分29秒 |
休憩22分 |
総走行距離 |
4149.2km |
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消費カロリー |
2544kcal |
気温13.6度~21度 |
今回も定番の100kmコースで練習。
今度こそ、心拍数を170bpm以上上げないように気にしながら走る。
しかし、なぜかしら212bpmというあり得ない数字になっている。
何かがおかしかったのだと思う。
というわけですが、今回はモンベルのフロントバッグを箕浦のサドルレールにつけるボトルゲージホルダで
マウントしたのでその試しライドも含めてなので、
後ろを気にしながら走り、
荒れた路面はできるだけゆっくりと・・・・
結果としては、バッグが少々下がってくるので何かで上の位置に固定する必要あり。
タイヤに擦りませんでした・・・・
というもの。
明日また考えよう。
で、ウェストバッグの中身を軽量化してまた試しましたが、やはり80km過ぎるとじわっと痛くなります。
自分には無理っぽい。
しかし、ウェストバッグが何かと便利なので、
何とか自転車にとっつけて走り、
止まったらさっとウェストに回して利用したい!という考えが起こりました。
これも明日考えましょう。
今日の気温は13度~と情報ではなっていましたが、
日差しはあったが、風が冷たく前半はウィンドブレーカを着て走りました。
よいウィンドブレーカーが欲しいのだが
モンベルの軽いウィンドブレーカがよさそうなのですが・・・・
この前夏用のレーパン買ってしまったし、
結局輪行袋のL-100買ったし、
買いすぎなので自粛です。
レーパンは、今までLを履いていましたが、
全盛期?からかなり痩せたので思い切ってMを購入。
ウェストがやっぱりきつい・・・・・
が、今日100km走って大丈夫なので大丈夫でしょう。
もう2kg落としたい・・・・・。
輪行袋L-100は、袋の中に干渉材、エンド金具を入れてもボトルゲージに入りました。
これで200~250g軽くなった。
またこれでサドルに他の荷物を持つことができるようになりました。
今日もサイクリングロードには多くのサイクリストが走っていました。
いい季節になったなー。
でもそろそろ毛虫が垂れてくるかも。
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。