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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
19.0km/h |
57.4m/h |
心拍数 |
144bpm |
179bpm |
ケイデンス |
70pm |
137rpm |
走行距離 |
90.33km |
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走行時間 |
4時間44分38秒 |
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総走行距離 |
29546km |
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消費カロリー |
2046kcal |
気温1~11度 |
今日は平坦。
晩酌の影響で体重増加。
ハブの調整をしたので少し軽い。
たぶんこれぐらいが良いのではなかろうか。
と言っても体重増えたので進まない?
また酒やめようかな?
たがはらばしが完成していた。
たがはらばし
たがはらばし
たがはらばし
昔の橋は向こう側に存在する。
どうするんだろう?
残すのか?
ケイデンス100の練習も途中辞め。
だらだらと走って行く。
ここ最近朝走っていると
川が凍っている。
水たまりも凍っている。
冬だな~。
紅葉も散って日が差している。
国際サーキット前を通って英田のローソンでお握り2つとお茶。
柵原で食べる。
黄福柵原駅
黄福柵原駅
後は帰るだけ。
ウェアは先週と同じ。
インナー手袋してた方がいいかも?
山側と日差しの下での気温差が激しい。
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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
18.5km/h |
57.2m/h |
心拍数 |
136bpm |
175bpm |
ケイデンス |
63pm |
106rpm |
走行距離 |
94.46km |
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走行時間 |
5時間05分58秒 |
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総走行距離 |
29138km |
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消費カロリー |
2047kcal |
気温15~16度 |
朝タイヤの前後を入れ替え。
注油。
ペコさんの輪行袋の代金を振り込んで・・・
さて、天気も良いしゆっくり走ろう。
けどいつものように3つのこぶは登っておく。
こっちに来たら通っちゃうんだよね。
3つ目で先行者発見。
追いつきたくなる。
そこそこ頑張ってみるが追いつかず。
下ってローソンでお握り購入。
何時ものコース。
ケイデンス100の練習もしておく。
やっぱ疲れているっぽい。
八塔寺ダムでお握り食べてお昼。
そういうわけで大芦高原は登らず、のんびり平坦を楽しむ。
ゆっくり走っていると「長福寺」の看板。
三重塔がえらく綺麗。
1285年鎌倉時代のものだそう。
昭和26年山上より移築。
岡山県下最古の木造建築物で重要文化財。
へー。
まだまだ知らない事いっぱいあるな~。
長福寺
長福寺
長福寺
帰路は吉ヶ原駅経由して距離だけ伸ばして最後はちょっと登りの練習して帰宅。
吉ヶ原駅
そろそろWH-RS500のグリスアップしなきゃ。
11/22 半日かかってグリスアップ。玉当たり感覚忘れて思い出すのに時間が・・・。
ウェアは春秋バージョン。
ウィンドベストなし。
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。