平均(休憩含む)	最大
速度	17.6km/h	60.0km/h
心拍数	133bpm	186bpm
ケイデンス	71rpm	110rpm
走行距離	404.12km
走行時間	22時間53分18	4時01分ぐらいスタート
総走行距離	3,976.7 km
消費カロリー	8467kcal程度	気温10～21度?

朝1時に目覚ましで起きる。
3時間半の睡眠。
うーん。
ボディバッテリーは回復していない。

ご飯・味噌汁・納豆・卵・コーヒー・野菜ジュース
食べて２時15分頃家出発。
石山公園に３時過ぎ頃到着。
早すぎ！
約45分で着いている。

ウェアは
イオンのベース・ジオライン薄いやつ、夏半袖ジャージ、モンベルアームウォーマー+ウィンドベスト+ULレインウェア
下は春秋タイツとレギンス。
指切りグローブと春秋グローブ。

最初は全部着だったが石山公園行く途中ULレインウェアは脱いだ。
石山公園でレギンスも脱いだ。

少し寒い？
自販機でホットなお茶を買って350ml飲んでしまった。
これがトイレが近くなった原因か？
いや、朝飯にもたっぷり水分を取っているじゃん！
やっぱパンの方がいいみたい。

3:40分頃から・・・
ブリーフィング

車検してスタートは4時1分ぐらいから・・
サイコンのスタート押すの忘れるし・・・
GPSの地図の縮尺が変だしでゆるゆると先の人に着いていく。

川沿いに出てようやくまともになる。

今回は現在の走力だと400kmをどれぐらいで走れるかのお試し。
なのでそこそこ頑張るつもり。

最初のコンビニまでは4～5人程で走るが、
後はMさんにパスされ、
自分は公衆トイレ・・・
小が近い！

瀬戸大橋の通過チェック。
前後に人は居ない。

アクエリアス連投。
そのおかげか
脚攣りは1回のみ。

児島～岡山抜けるまで、予想外の信号峠。
車の交通量が多いし大型車も多い。
8時前でまだ玉島！？
げんなり。

農道に入るとアップダウンはあるけど信号は少なくなったが・・・
道がカクカク曲がるのでそのたびにこれまた信号ストップ。

GPSだよりで走る。
笠岡抜けて福山に入ると交通量復活。
工業地帯を抜けて鞆の浦へ・・・
腹減った・・・
馴染みのファミマで早めのお昼。
以前のBRMでPCだったしイートインがある。

リスタートして常夜灯。

観光客が多い。
最徐行。

渡船はタイミングよく出発直前に乗船。
110円。

しまなみは相変わらずのんびり走行。
自転車の飛びだしに神経を使う。
休憩しようと思ったコンビニは観光客の先客。

上浦レンタサイクルターミナル (道の駅「多々羅しまなみ公園」)
で四国一周ノスペーサーを頂く。
今回のセルフミッション完了。

しまなみ抜けて
前回も寄ったセブンで早めの晩飯。
家族とLINEしてホットしてリスタート。

で・・・しょうもないミス！。
ウィンドベストの前を開けようとして・・・
右手でハンドル・・・
歩道の！縁石・・・（なんでかは不明。しまなみ抜けてほっとしすぎたのかも？）
ブレーキ―握る
一本投げが決まって落車。
フォークとチェーンステーにがり傷。
黒地が出てる・・・・
指でたたいてみるがヒビまでは行ってはなさそうではあるが・・・
ホイールにもがり傷。
親指の皮むけてるし・・・
肩はヒリヒリ。
アスファルトでトッサに受け身を取っているらしいが・・
ヘルメットに小石が食い込んでいる。
ヘルメットって大事！

焦らず。
急ぐ時ほど確実な道を！
すぐ忘れる！

取り敢えず救急セットで親指の血を止める。
体はこんなもんらしい。
脚は無傷。
頭も無事。

子供に自転車より体が大事とよく言って聞かせているが、
体が大したこと無いと途端に自転車の事が一番大きな問題に。

帰るか？
ホイールは振れてはない。
チェーン落ちもなし。
少し乗ってみるが異音（ミシミシパキパキ）は無し。

続行決定。
向かい風と終わった脚でスピードが出ていなかったのが幸い。

道の駅ふわりでプロテクトJ1塗り直す。
燕が巣を作って糞を巻きちらしていた。

踏切渡ってまたもや交通量の多い車道に・・・
でも道広いからいいけど車が結構なスピードで横を走るので怖い。

日も暮れてきて山へ入っていく。
が相変わらず車が多い。

山中の峠道なのに大きなダンプ車がブンブン走る。
避けて先にいってもらったり。
トンネルの中を轟音を立てながら走るダンプはマジ怖い。

そしてマジか！劇坂登場でビビる。
20時間台ゴールの剛脚の方は
今回2回目らしくスプロケ変えて来たらしい。

夜の峠は気温の低下が激しい。
冷気で寒いので下りはレインウェア。
最終的にはレギンスでまともに走れるようになる。
多分体感8度ぐらいはなっていたとは思うのだが。

おもわぬところで吉牛発見。
前回寄った所？
改装したのかガラス張りで外のバイクが見えて安心。
がり傷ものだけど・・・

できるだけ頑張るのは落車した時から止めて完走を目指すだけ。
あと、早く着きすぎても電車が無いので体が固まらない程度にのんびりする。
といってもしんどいからなのだけど。

で、リスタートしてコースアウトに気が付く。
etrexの縮尺変えて逸れた場所へ真面目に復帰。

AJ岡山だと信号が少なく交通量少ない道が多いのだが。
その分登りが半端ない。
どっちが好きなのか？
今の自分には夜中の獣だらけの峠に突入するには精神力と気力が足らず。
かといってこうも交通量が多いと・・・

海沿いの寂しい道へ・・・
夜の冷っとする冷気。
藪の中の鹿の鳴き声。
メキメキと木が折れる音・・
イタチの影がアスファルトの上を滑るように横切っていく。
地球外生物にしか見えん。
途端に明るい街が恋しくなる。
勝手だな・・・・

四国中央の夜景。
停まろうにも寒いし辺り真っ暗なので通り過ぎる。
のんびり走ったおかげか胃の調子はそこまで悪くはなし。

丸亀市内に入ったら方向感覚無くなってGPSに導いてもらって3時前に到着。

ゴール受付して・・・
さて、
丸亀駅に行ってみたら閉まってる。
5時まで寒空の下で待つのは嫌なので
ミニストップ辺りまで戻る。
坂出の4時56分の岡山駅行きに余裕で間に合うので
etrexにルートを呼び出す。
丸亀城が綺麗。

坂出駅に着いたら
ご同輩が居たので少し話す。
輪行準備して・・・
列車に乗って岡山へ。
乗り場の改札で切符通さないなんて・・・なんで？
この間まで通してた気がしたが？？？？

岡山着。
エレベータで2Fに登って何時もの所でバイク組み立て。

岡山駅から自宅まで自走で帰る。
やっぱ朝は寒い。
レインウェア持てきててよかった。

AJ広島スタッフの皆様・参加者の方々ありがとうございました。