平均(休憩含む)	最大
速度	19.0km/h	57.8km/h
心拍数	146bpm	178bpm
ケイデンス	64pm	92rpm
走行距離	120.1km
走行時間	6時間17分56秒
総走行距離	24346km
消費カロリー	2745kcal	気温5～10度

何時もの牛窓。

新規鯛焼きを開拓したいが、左脚の具合が不明なので近場で。
ほぼお決まりのルート。
変わっているのは砂川沿いではなく吉井川沿いを下るルート。
こちらの方が走り良い。
因みに吉井川東は大型ダンプが走るので少々気を遣う。
西岸は道幅の狭い所があり大型ダンプはたぶん通れない。
もしくは通りにくいと思う。
というわけで時折乗用車のみ。
ただし、最近畑や田んぼで落ち葉焚きしているので煙たい。
西大寺（はだか祭り有名なところ）まで下って東岸へ橋を割っって、いつものコース。
西脇海岸はとても静か。
風なく海は鏡の様。
玄関でシューズカバーを付けなかったことを後悔。
10度以下だとつま先が痛くなる。

オリーブ園はまあこんなもんか？
的に登れたが・・・

一本松は登りはじめから中盤まで新しい舗装になっていた。
楽ちん。
路面抵抗って大きい。
直ぐに下って・・・・
昼めし時だな・・・・
東から走ってくるロディー2組とすれ違う。
ローソンで昼飯と決めて、トップチューブバッグのチロルチョコでしのぐ。
冬場の80km補給なしは厳しいか？
ローソン到着してイートインでペペロンチーノを食す。
お隣は外国の方？
スマホからイヤホン伸ばして長居の感じ。
サクッと食べてリスタート。
少々ウェアが冷たく感じるが少し走れば暖かくなる。
閑谷学校（国宝）横を通り広域農道へ。
左ひざの調子が良くないが、最近登っていないのでチャレンジ。
結果としては登れたが少々痛みが出る。
歳をとり細胞の再生能力が落ちている。
何とかこなして家路へ。
次からシューズカバー必須ですな・・・・

ウェアは前回と同じ。

	平均(休憩含む)	最大
速度	18.3km/h	54.4km/h
心拍数	138bpm	1722bpm
ケイデンス	65pm	101rpm
走行距離	145.94km
走行時間	7時間58分17秒
総走行距離	24226km
消費カロリー	3008kcal	気温8～14度

我が家の鯛焼きランキング一位の「鳴門鯛焼本舗 井原店」へ行く。
国道486をできるだけ通らないルート。
何時だったかgoogleのナビで小田川南のルートで矢掛まで行ける事が分かったので今日はそのルートを走ってみることに。
矢掛から少し南に下り低い峠を越えていけば、
矢掛まで行ける事を確認済。

晴天。
今日ブラタモリでも紹介されていた吉備津神社前を通り、清音駅前を通過。
小田川の堤防に出る。
一部区間は通行止めだが、基本通れるようになった様子。
問題なく矢掛を通過。
藤ヶ峠トンネルを通って、井原へも問題なく到達。
変わった形のガラス張り？の駅舎。
とんがってる。

昼時なので・・・
ラーメン屋を検索して行ってみたが並んでいたので、
何時もの「すきや」へ。
こちらも満員。
店員さんは3人で忙しく回している。
珍しくしばし待ち。
食べ終わって目的の鯛焼きへ。
ここでも待ち。
珍しく40分程昼で使ったことになる。
ま、鯛焼きは美味しかったし天気は良いので、これ以上は望まない。
因みに「鳴門鯛焼本舗 井原店」は事前に電話注文できるらしい。
今度行くときは電話注文してから行くか？

帰路も小田川沿いを走る。
車を気にしなくてよいので、山の紅葉を楽しみながら帰っていく。
綺麗な景色は身近にあり、気づかないだけらしい。
自転車は見過ごしている景色を教えてくれる。

ゆるゆると清音にたどり着き
ゆるゆると家路へ走っていく。

ウェア
冬バージョン。
ドライナミック+ジオライン中（サイクル用）+シャーミスフリース+モンベルのアウター。
下はモンベルのタイツ。
靴下はMIZUONのブレスサーモ。
ブレスサーモ効果は不明。