| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 17.7km/h | 60.0m/h |
| 心拍数 | 151bpm | 180bpm |
| ケイデンス | 64pm | 93rpm |
| 走行距離 | 101.45km | |
| 走行時間 | 5時間43分56秒 | |
| 総走行距離 | 28047km | |
| 消費カロリー | 2698kcal | 気温20～26度 |
登りの練習。
前回は獲得標高が少なかったので、大芦高原を2回登ってみることに。
あと、10月のBRMのための機材のチェック。
etrexを久しぶりに使ってみる。
ライトもVOLT800と400。
リアもオムニと、タイト。
半年使ってなかったので、いろいろ忘れている。
etrexは、自分のHPを参考に。
書き足しつつ設定。
ライトはワンプッシュで光の種類変えられるのに、2回早押ししてて・・・あれ？
思い出しつつ設定。
落とさないようにカチッとはめる。
スタート。
広域農道の登り、下り。
2つ目の登りでローディーとすれ違い。
この広域農道ですれ違うのは珍しい。
ご挨拶しておく。
あちらの方も珍しかったのか手を挙げてくださる。
下って国際サーキットへの方へ走っていく。
今日は何かイベントらしい。
スーパーフォーミュラでした。
昔のF1みたいにTVで流してくれないかな？
ボトルの水を補充するのに1個目の自販機を通り過ぎ、
3個目で買おうと思ったが、引き返して100円の水を買う。
30円の差。
さて、一回目の大芦高原へ。
きついがまだ足は残っているのでゆっくりとではあるが登れる。
11時頃なのでお腹もまだ大丈夫。
途中蛇の長い尻尾だけが道路に横たわっていた。
近付くとするりと叢へ消えた。
程なく到着。
グランドでは今日も野球の練習。
グランドの芝がとても綺麗。
コロナの影響で踏まれていないからか？
そのまま吉井川方面へ下って、駐車場で一本満足で昼飯。
結果として、やはり飯はきちんと食べなきゃダメ。
一本満足では不足。2本は必要。
お握り2個がいい。
登り返しがえらくしんどい。
リンゴ園と大芦高原の分かれ道から斜度が上がるのだが、
やっとこさ進んでいる状態。
暑くて汗もぽたぽた。
何とかキツイ斜度をやり過ごす。
あーしんど。
脚がパンパン。
何とか2回目クリア。
奈義の方で雨が降っているみたい。
トイレを借りて三ツ矢サイダーで補給。
腹減った。
湯郷の方へ下ってローソンで昼の予定であったが・・・
下っていくと、雨が湯郷の方でも降っている？空模様。
なんだか黒い雲が集まってきている模様。
予定を変えて帰ることに。
汗かきすぎで、大成峠では脚が攣ってしまう。
腹が減りつつ何とか帰着。
ウェア
ジオライン薄手+カペル長袖
レーパンとレッグカバー
暑くて汗かきすぎ、帰り足が攣った。
朝飯に冷たい物を食べたので、
外は寒そうと思ってちょっと厚着しすぎ。
登りが多い時は気を付けないと汗をかきすぎる。
よく失敗するので注意しないと。
機材は問題無し。
後は脚。
