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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
18.2km/h |
57.4m/h |
心拍数 |
146bpm |
182bpm |
ケイデンス |
66pm |
102rpm |
走行距離 |
72.3km |
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走行時間 |
3時間57分41秒 |
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総走行距離 |
29707km |
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消費カロリー |
1775kcal |
気温6~7.5度 |
色んな用事と天候で週末乗れなかった。
本日も午前中は用事。
何とか昼からライド。
5度以上なのでウェア上はパールイズミのウィンドブレーク。
グローブはインナーなし。
手が寒かった。
農道登って汗かいた後、のんびり帰るとウィンドブレークもちと寒い。
冬はインナーグローブ持っていた方が良いのだろう。
手を洗った後の冷たさは耐え難いものがある。
コースは広域農道を二度登る。
最後は和気神社で、日本一大きな絵馬を撮影。
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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
18.8km/h |
43.6m/h |
心拍数 |
143bpm |
180bpm |
ケイデンス |
67pm |
104rpm |
走行距離 |
88.78km |
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走行時間 |
4時間42分11秒 |
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総走行距離 |
29634km |
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消費カロリー |
2050kcal |
気温-5~4度 |
寒いので
今日のウェアは、
ドライナミック7分袖、ジオラン厚手、ジオライン腹巻、モンベルフリース、モンベルのサイクルジャケット。
下はいつもと同じタイツ。
シューズカバ+カイロ
インナー手袋+グローブ。
寒くはないが、手が痛い。
オーバグローブ欲しいが使う機会が少ないのでどうしよう・・・
それに面倒だし・・
最近ものぐさになってきた。
30分ほど走ったらいくらかマシに。
体はぽかぽか。
汗もいい感じ。
追い風でタイムアタック個所でいいタイムとなった。
という事は、競っても意味がないかな。
練習という事で。
後はぼちぼちと登って、
凍結が怖いのでゆっくり下って。
雨は降っていないが、
車に着いた雪が落ちて溶けて、凍っている事もあるので。
流れの緩い川面は凍っている。
国際サーキット方面へ行こうとしたが、
道に凍結防止剤が結構撒かれていたので引き返す。
走るところが無い。
一旦帰路へ。
昼を家で食べてから何所行こ?
凍結防止剤が無い南側へ。
しかし、
大量に凍結防止剤が撒かれてというより、
敷き詰められている箇所を通ってしまった。
明日軽くふいておこう。
あー面倒だ・・・・
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。