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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
16.1km/h |
54.9km/h |
心拍数 |
152bpm |
190bpm |
ケイデンス |
77rpm |
143rpm |
走行距離 |
75.71km |
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走行時間 |
4時間40分47秒 |
休憩60分程度 |
総走行距離 |
5172.6km |
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消費カロリー |
1781kcal |
気温23度~30度曇り |
土曜に走れなかったので、日曜の練習会(ショップ)に出る。
大勢の人と走るのもまた楽しい。
今日は初めて走る道もありました。
BRM527-岡山600km完走の話を聞けて、
とても楽しかった。
600kmは次元が違う。
獲得標高は約8932m程・・・・・
「登りの最大心拍を150ぐらいに。」
ということなのだが、
自分は今、普通に走って150とかになるので
如何に頑張らないで、
走れるようになるか?
が大きな課題?????
あと、地元の高校生も参加しておりびっくり。
若いってすごい。
ウェアは腹巻+サイクルシャツ+タイツ。
丁度良い具合でした。
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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
20.0km/h |
47.5km/h |
心拍数 |
141bpm |
166bpm |
ケイデンス |
72rpm |
92rpm |
走行距離 |
142.69km |
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走行時間 |
7時間06分09秒 |
休憩30分程度 |
総走行距離 |
5096.9km |
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消費カロリー |
2935kcal |
気温18度~26度晴れ時々曇り |
昨日は曇り、時々小雨という状況。
クロスバイクで近場のプチ峠を25km程(1時間半)ポタッテ見ると、
道が川になっている個所が結構ありました。
西日本は結構な雨量だったので、
山が溜め込んだ雨水が流れ出て、道路を濡らすようです。
今日は久しぶりの晴れ。
というわけで、サイクリングコースを、
できるだけ広い道で、あまり山の中に入らないで・・・
を考えながらルートラボを見てみると、
金川~道の駅かもがわ円城を通って、旭川沿いに落合、久世まで行ってみることに。
片道71kmかつ、ほぼ平坦。
吉備中央のローソンでブラックサンダー補給。
ガールズローディーが補給中でした。
みち亭あさひで飲み物補給。
エンジン付きバイクが多い。
旭川沿い(やはり所々道が濡れていました)を通り
久世駅到着、約3時間半。
引き返して、落合インター横のセルフのうどん屋さんでお昼。
飲み物を補充してスタート。
道の駅かもがわ円城で休憩。
ローディーが3人。
吉備中央ローソン・道の駅かもがわ円城って
バイク(エンジン)・ロディーの休憩ポイント?
後は帰るのみ。
今朝の天気予報で山沿いは午後雷雨・にわか雨とのことで
ゆっくりできなっかったけれど、
比較的車が少なく、信号がなく、走り良いコースのようです。
一部、川鷺の巣の下を通るところが臭いのですが・・・・・
ウェア
腹巻+サイクルシャツ。
下はタイツ。
山際ばかり通るので上はひんやりすることが多かった。
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。