平均(休憩含む)	最大
速度	18.8km/h	55.1km/h
心拍数	143bpm	182bpm
ケイデンス	67pm	95rpm
走行距離	136.9km
走行時間	7時間28分11秒
総走行距離	27380km
消費カロリー	3000kcal?	気温26～37度

途中でサイコンをストップしてしまったらしく、ログが中途半端。
RideWithGpsへGPXをインポートできるようになった（以前はできなかったような・・・？）ので試しにやってみる。
ストラバのアカウントは不要だしGoogleMapで見られるのでいいかも。
記録はアバウト。

久しぶりに牛窓へ。
吉井川沿いを下り、長船刀剣博物館の前を通り、そのまま下っていく。
水路沿いに下っていくとうまい具合に西大寺にたどり着けた。
大型ダンプが通らないし、コンビニが2つあったし、こちらのルートも良いかも。
西大寺に出てからオリーブ園までは同じ。
西脇海岸では水浴びしてる人。
牛窓の海。

眺めると解放される。
牛窓のファミマで早々に冷凍ボトルを投入。
首の後にジャージで挟んで冷やしながら登る。

今日は暑いので登りの練習はオリーブ園のみ。
下って左に行ってみることに。
塩田跡？の広大な敷地が左手に広がっているのを眺めながら進んで行く。
一本松展望台の登り口に到着。
登らずにスルー。
そろそろ昼のおにぎりを買わなければいけないが、
牛窓のファミマにはまだたくさん残っていたので、片上のローソンを目指す。
氷が溶けたら飲む。
途中自販機でボトルも補充。
塩分タブレットも食べる。
汗まみれだが気持ちよい暑さだ。
冷凍ボトルは途中で全部溶けた。
因みに岡山大鵬薬品の前を通るたびに、
なぜ工場前に大鵬薬品専用の自販機が無いのか？
と思う。

片上のローソンに昼前に到着。
お握りはかろうじて残ていた。
コカ・コーラで流し込み、冷凍ボトルも再度購入。
日生を目指す。
途中サイクリングしている人とすれ違ったが半袖・短パンの方は結構焼けてた様子。
今日焼けたらヤバそうだが。
追い風らしく順調に進む。
日生では、頭島のたぬき山展望台へ行ってみることに。
鹿久居島の坂が嫌だけど、越えなきゃ展望台へはいけない。
暑いけど進んで行く。
橋の途中で止まって多島美の景色を楽しむ。
自転車の特権。
風もいい感じ。
牡蠣の養殖筏の間を1台のジェットスキーが爆走している。
夏ですな。

頭島への橋を渡ってすぐに左へ曲がり、ちょっと登って下って再度登ると展望台。

手前がお墓なので線香の香りが漂っている。
狭い道の端っこに自転車を止めて展望台の螺旋階段を登っていく。
なかなかの景色ではないか。

さて、後は帰るだけ。
のろのろと坂を下って登って、県道397号線を登ろうかと思ったが、
水分補給をするために違う筋に入ってみる。
うーん自販機なさそう。
引き返して違う筋に行くとチェリオの100円自販機が。
見た事ないやつを飲んでみる。
リポビタンっぽい味がする。
美味しくいただきリスタート。
が、冷凍ボトルは溶けてしまったので暑い。

次は閑谷。
閑谷では頭に水を被る。
下ってローソンで再度冷凍ボトルを購入。
後はゆるゆると冷やしながら帰宅。

ウェア
夏バージョン。降りたらマスク。
ヒールロックソックス2回目。
今日は意識しないで乗れたと思う。
右脚のアキレス腱が痛くなる癖があるのだが、腿を少し上げる感じにするとよさそう。
前回靴のバンドを締め過ぎたせいか少し靴擦れ。