| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.4km/h | 61.1km/h |
| 心拍数 | 149bpm | 175bpm |
| ケイデンス | 69rpm | 92rpm |
| 走行距離 | 117.62km | |
| 走行時間 | 6時間23分27秒 | 休憩30分程度 |
| 総走行距離 | 6100.4km | |
| 消費カロリー | 2879kcal | 気温20度～28度 |
先週は乗れていないので、
少々登りメインのコースを・・・・
御津・円城・津山・やまなみ街道
とコース設定してみました。
117kmで、獲得標高1757km。
吉備中央ローソンで休憩。
ベテランっぽいローディーの方に
「どこに行くの？」
と聞かれたので今日のコースを説明。
その方は、円城・賀陽・岡山への100km～コース。
「2時ごろ戻ればばいいかな・・」
とのこと。
皆さん先週乗れてないので100km越え？
お先に失礼して、円城かもがわへ。
登りの途中、ランニングガールが走っていました。
すごい！
下って、みち亭あさひ。
旭川には釣りボートがたくさん。
津山高尾のファミマでお昼。
イートインがあるので座って食べられました。
やまなみモードの為、ボトル満水+ペットボトル1本をリュックへ。
津山駅の工事状況を確認。
もう少しかな？
観光案内所の中にバスの切符売り場？
トレイは綺麗なものができてそう・・・・
空は羊雲ですね。
今日のメイン、やまなみを登る。
いつもの場所で撮影。
道路横の気温表示版には26度と表示されていたので、今日は涼しめ。
前回助けられた、ダイドーの自動販売機。
今日も炭酸をいただきました。
たっぷり砂糖入っていて？甘い！
生き返ります。
今日は、やまなみ街道で初めてローディーとすれ違いました！
思わず手をあ挙げて挨拶してしまった。
頑張ってますね！
計ってみると、やまなみ街道の25.89km を平均15.1km/h、1時間42分46秒で走っていました。
少しは早くなった？
たぶん、変わっていないように思う。
後はゆるゆると、帰宅。
のはずが、ボトルゲージのネジが緩んでグラグラになっているのに気づき、急遽ツールの出番。
ブルべ前に、まし締めしとかなきゃ・・・・。
ウェア
腹巻+サイクルシャツ。
下は、パールイズミのブライトタイツ（10度）を試してみました。
コールドブラックに比べるとサイズは同じでも、かなりゆったっり履けます。
伸縮性がかなりある。
28度では少し暑いが、たぶん真冬まではこれで行くかな。
あと、
約35kmで休憩するパターンがなかなか良さそう。
