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78.70km

走行距離 78.70km
最高速度 49.3km/h
平均速度 21.3km/h
走行時間 3時間41分10秒+休憩20分ぐらい?
消費カロリー 1198kcal
総走行距離 4851km(クロスバイク)

曇り、時々小雨。
朝、知人のロードバイクのタイヤを交換。
前輪後輪ともに、すさまじく「ヒビワレックス(byナニワ金融道)」なので交換した方が良いだろう・・・
自分は
ブリヂストン アンカー(BS ANCHOR) EXTENZA RR2X 700x23C F301106 ブラック
ブリヂストン アンカー(BS ANCHOR) EXTENZA RR2X 700x23C F301106 ブラック
しか履いたことがないので、当然これを勧めた。
ただし、25c。
1年(4500km)乗って、パンクなし(小石が刺さるetcはありましたが)は好印象。
1本30分程度。
遅いです・・・・

お礼に朝飯をごちそうになって、
それから少しクロスバイクで。
途中から小雨がパラパラ。
今日が運動会の小学校が道沿いにありましたが、残念・・・でもやってました。
ま、道が濡れてしまうほど激しくはないので大丈夫。

目的地(コンビニ)で給水してから、晴れなら峠に行くつもりでしたが
引き返し。
雨の中、2人ローディーを発見。
ご苦労様です。

安全第一に!
サイクリングを楽しめました。

気温16~22度
ウェア:ジオライン+フツーの半そでジャージ+ウィンドベスト
ウィンドベストに撥水スプレーをかけてみました。
きちんと撥水していました。さすが!

週末6/5、晴れてくれ~! 
あてにはならない週間天気予報では降水確率40%・・・・・

104.98km

平均(休憩含む) 最大
速度 18.9km/h 52.4km/h
心拍数 144bpm 174bpm
ケイデンス 69rpm 121rpm
走行距離 104.98km 獲得標高1462m
走行時間 5時間31分52秒 休憩23分
総走行距離 4641km
消費カロリー 2412kcal 気温21度~27度

晴れ。
夏日。
BRM605岡山のコースの下見のため、
初めての道を走ってみる。

ほとんど坂ばかりだが、斜度がそれほどでもなかった。
と言えるのは距離を走っていないからだろうと思う。
180km走った後の坂はどんな斜度でもしんどい。たぶん。

コースは、
美作やまなみ街道の終了?地点から484号線で建部町大田まで下ります。
左に入るところを間違えて引き返しました。

コンビニのファミマができていました。イートインあり。
サイクリングで使えそうです。
ひょとすると、PCになるかも?

旭川を渡り71号線を進み勝尾峠を越えて下り、
大井の三差路で429号線に入り登り返します。
黒谷ダムを超えて掛畑の十字路を直進。
PC1のローソン吉備中央でお昼。
そのあと、かもがわ円状まで登って、引き返し、
金川まで31号を流して帰る。

暑いので補水をボトル5本。
塩分タブレットを4つ。
特に登坂は、熱中症に注意です。

ウェアは、
腹巻+サイクルジャージ+ウィンドブレーカのベスト+タイツ。
で十分でした。
暑い!
日焼け対策しておかないと、皮がむけるほど日焼けしそうです。

今日もキューシートホルダー(地図入れ)が大活躍でした。
作り方。

ダイソーで、写真のものを買ってきて、適当な幅広の丈夫な布?をセメダインのスーパーXで接着。
その際、着脱可能なタイラップ(コードまとめようだったものを流用)を通す2か所は、
ポストイットを張り付けてボンドが付かないようにして圧着。
欠点。ダンシング時に足に当たる。
良い点。一応フォルダーに穴をあけていないので、少々の雨であれば中の紙は濡れない?たぶん・・・。
A4紙をそのまま入れられるので便利。
軽い。こけても壊れない。壊れても痛くない。

キューシートホルダー
キューシートホルダー
GPSどうしよう????