| 走行距離 | 74.12km |
| 最高速度 | 24.3km/h |
| 平均速度 | 24.3km/h |
| 気温 | 28～32度 |
| 走行時間 | 3時間02分42秒 |
| 消費カロリー | 1238kcal |
| 総走行距離 | 8320km（クロスバイク) |
軽く走るつもりで吉ヶ原駅へ。
週末ライダーなので10kmぐらい走らないと調子は出ない。
風がきつい。
片上サイクリングロードに入ったころに体が温まりアップ完了。
たぶん心拍150程度か？で走っていく。
今日はサイクリストも多い。
声をかけて横を通してもらう。
散歩・ウォーキング・ランニング・ポタリング等の人々が行きかう。
相変わらずいい道だ。
コスモス祭りのための下草狩りをしている。
花も一輪咲いている。
吉ヶ原駅に到着。
コカ・コーラで休憩。
先着のランドナーの方がいたので軽く挨拶。
さて帰るか。
今日はやることいっぱいあるし。
帰りもちらほらすれ違うサイクリストと挨拶をしながら・・・・・
ウェア
モンベルウィックロンクールシャツ。
コールドブラック+短パン（短パンを履くと汗が飛ばない。）
| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 19.0km/h | 60.0km/h |
| 心拍数 | 148bpm | 176bpm |
| ケイデンス | 69pm | 96rpm |
| 走行距離 | 148.53 | |
| 走行時間 | 7時間47分24秒 | |
| 総走行距離 | 22612km | |
| 消費カロリー | 3453kcal | 気温24～28度 |
久しぶりに有漢へ。
大平山から大山が見えた。
おお！と驚く。
ネットで確認すると、やはりここから見えるらしい。
今日は頑張りすぎないように走る練習。
坂をするする上る練習。
結果はいいんじゃね？の感じ。
下って有漢風の舞台
ウェアはカペルのジャージとコールドシェイド。
気温は26度ぐらいか？
ちょっと腹が冷えたがいい感じの気温。
吉備中央のローソンで買っておいた大福を食べてリスタート。
高梁へ。
今日はちょっと街をぶらついてみた。
昼は定番のすき家。
350円。並みのツユダク。
後はのループ橋を登って帰るのだが、ここも頑張らないでマイペースで。
迷ったが時間がありそうだったので、
ついでに大目山にも上っておく。
ここも頑張らないでマイペースで。
がキツ！
8月のまとめとしていいライド。
