走行距離 | 42.74km |
最高速度 | 39.7km/h |
平均速度 | 17.9km/h |
気温 | 27~29度 |
走行時間 | 2時間23分秒 |
消費カロリー | 491kcal |
総走行距離 | 9079km(クロスバイク) |
自宅周辺をゆっくり流す。
流石に3日降り込められ、コロナで外出もままならず、
映画ばっかり見ていると体がなまる。
走行距離 | 42.74km |
最高速度 | 39.7km/h |
平均速度 | 17.9km/h |
気温 | 27~29度 |
走行時間 | 2時間23分秒 |
消費カロリー | 491kcal |
総走行距離 | 9079km(クロスバイク) |
自宅周辺をゆっくり流す。
流石に3日降り込められ、コロナで外出もままならず、
映画ばっかり見ていると体がなまる。
平均(休憩含む) | 最大 | |
速度 | 17.4km/h | 60.0m/h |
心拍数 | 140bpm | 178bpm |
ケイデンス | 62rpm | 97rpm |
走行距離 | 70.14km | |
走行時間 | 4時間01分205秒 | 7:47スタート |
総走行距離 | 32406km | |
消費カロリー | 1693kcal | 気温28~35度 |
午前中から日差しあり。
本日もお多福のアームカバー。
コースは竜天を南から登ったぐらいで昨日と余り変わらない。
訳は
西の屋の自販機の前にエンジン付きライダーが大勢いたのでパスして北に下ったが、
夢百笑を思い出して登り返し、
ボトルを補充し竜天に登ったため。
今日はボトル4本消費。
塩分タブレットは2つ。
補給のオールクランベリー2枚。
昼を過ぎると何かお腹に入れないとエネルギー切れ。
アームカバーについて。
暑くはないがやはり、R×L SOCKS ランニング シームレスアームカバーがbestか?
けど「おたふく手袋 ボディタフネス 冷感 パワーストレッチ アームカバー」も使うだろう。
というわけで週末ライドは終了。
明日は台風9号の影響で雨が降るらしい。
ここの所晴天続きだったので適度に降ってくれればありがたい。
シャワーの水がぬるいのはどうも。