| 平均(休憩含む) | ||
| 速度 | 18.6km/h | |
| 心拍数 | 138bpm | 167bpm |
| ケイデンス | 67rpm | 119rpm |
| 走行距離 | 133.4km | |
| 走行時間 | 7時間09分 | |
| 総走行距離 | 11,508.1 km | |
| 消費カロリー | 3000kcal程度 | 気温度0～12 |
朝の気温が0度ぐらい。
シューズカバー+インナーグローブで真冬モード。
カイロはまだ未投入。
でも今度はカイロ使うかも。
朝、坂の下りで顔が痛いほど。
指先も冷たい。
脚を回して体温上昇を図る。
20分ほどで何とかなったけど寒いね～。
山側に行こうかと考えたけど寒いので南に。
昼冷たいお握りだとね。
熊山駅から吉井川沿いを下って児島湾沿いまで出て・・・
お決まりのコース。
南はローディー多いね。
貝殻山登って、下って、脚残っているので、久しぶりに金甲山へ登ってみる。
前に登った時は走り屋さんが危なっかしい運転してたから次は無かったのだが・・・
今回は静かにのんびりと登る事が出来た。
海の景色が素晴らしい。
下ってうどん屋さんまで。
少々腹減ってきたので少し補給して走っていく。
別のうどん屋さんにしようか迷ったけど
結局何時ものうどん屋さんへ。
前回、中で結構量があったので今回は小。
アジフライを添えて。
あー温まる。
リスタートしていつも通りの道を通って帰宅。
冬のライドは温かうどんが御馳走！
