| 平均(休憩含む) | ||
| 速度 | 18.6m/h | |
| 心拍数 | 125bpm | 161bpm |
| ケイデンス | 63rpm | 123rpm |
| 走行距離 | 82.45km | |
| 走行時間 | 4時間25分 | |
| 総走行距離 | ?km | |
| 消費カロリー | 2000kcal程度? | 気温19度～20度 |
前日の雨で路面が塗れているので
1時間ほど遅くスタート。
あんまり乗り気じゃない。
けど、サイクルジャージ着ると走る気になるから不思議。
が、すぐにペースダウン。
水溜まりを避けながら
ケイデンスの練習
取り敢えず大芦
吉ヶ原で
帰路へ。
ほとんど曇りだった。
ウェアは夏で言ったけど
ペース落としてからはウィンドベスト着っぱなし。
ちょい寒い。
片上のサイクリストはぼちぼち。
写真撮らず。
アイキャッチは寂しいので先日のブルべのゴール・セブンイレブン。
帰ってシャワー浴びる前に軽くメンテして終了。