平均(休憩含む)	最大
速度	20.4km/h	57.5km/h
心拍数	139bpm	174bpm
ケイデンス	67rpm	125rpm
走行距離	86.65km
走行時間	4時間13分	7時06分スタート
総走行距離	48308.22km
消費カロリー	3529kcal程度	気温15～25度？

先週はCANYON号の組み換え。
結局フレーム入れ替えしてしまった。
でーれー痛い出費！
組み換えしてもらった場合、CANYONジャパンだと2万から+消耗品代+送料。
ショップ（CANYON取扱の）の一つに聞いてみるとCANYONジャパンの数倍の値段だった（理由不明）ので自分でやることに。
おいおい工具をそろえるつもりだったが一挙に買って、
丸1日と半日で組み換えは完了。

フレームにディレイラーハンガー他、色々スモールパーツはあらかじめついていた。
ただしケーブルのグロメットはついていないので移植。
しかし、ここまでできていれば、
ばらしてメンテした事ある人ならできない事は無いと思う。
なので自分でしてよかった。
後々どうせメンテでばらすので。

因みにばらしてみると、フォークの傷はカーボンまでは損傷してない感じだった。
フレームの方も問題なさげ。
しょうがない。
今後より安全に乗ろうと思う。
貧乏人は痛すぎ！

油圧ホース再利用なので前がちと短いので70点ぐらいだけど、
まあ支障はなかろうという事でフルード入れてエア抜きするのだが・・・
やってみると色々コツというか
小さな事に自分で気づいて行わないとなかなかうまくいかない。
今日は2回目。

その前に、
先週乗れてないのでアンカー号で軽めに走っておく。
天気良い！
軽めの練習と言えば大芦。
久しぶりに登るとまあしんどい。
しんどいけど脚への刺激が気持ち良し。
そこまで暑くないし。

いつも通り吉ヶ原で休憩して
変わらぬコース。

そういえばVOLT200の爪が折れて困ったが、
マジックテープの細いやつで固定して使っている。
ライトは軽いし、落ちる様子はなし。

因みにアンプは固定するところのネジの台座が壊れて交換。
送料は負担。
これも1200前に起こった事案。
本当次から次へとトラブル起こりまくり。

で何時もの様に走って帰宅。
シャワー洗濯、飯食ってエア抜き。

明日状態が良ければサイクリング行こうかな？
ダメなら再度エア抜き。
だいぶ分かってきたつもりなので今度はうまくいくかも？