平均(休憩含む)	最大
速度	19.0km/h	57.4m/h
心拍数	144bpm	179bpm
ケイデンス	70pm	137rpm
走行距離	90.33km
走行時間	4時間44分38秒
総走行距離	29546km
消費カロリー	2046kcal	気温1～11度

今日は平坦。
晩酌の影響で体重増加。
ハブの調整をしたので少し軽い。
たぶんこれぐらいが良いのではなかろうか。
と言っても体重増えたので進まない？

また酒やめようかな？

たがはらばしが完成していた。

昔の橋は向こう側に存在する。
どうするんだろう？
残すのか？

ケイデンス100の練習も途中辞め。
だらだらと走って行く。

ここ最近朝走っていると
川が凍っている。
水たまりも凍っている。
冬だな～。

紅葉も散って日が差している。

国際サーキット前を通って英田のローソンでお握り2つとお茶。
柵原で食べる。

後は帰るだけ。

ウェアは先週と同じ。
インナー手袋してた方がいいかも？
山側と日差しの下での気温差が激しい。