平均(休憩含む)
速度	18.9km/h
心拍数	140bpm	180bpm
ケイデンス	64rpm	115rpm
走行距離	122.14km
走行時間	6時間27分
総走行距離	10,953.7 km
消費カロリー	2623kcal程度	気温度9～18.5

先週は急に雨が降ったりでちょろっとしか乗れず。
というわけで今日は乗るつもりで・・・

とは言え、昨今熊出没のニュースが耳に煩い。
山は止めて久しぶりに貝殻山でも登って久しぶりに宇野のうどんでも食うか？
と進路を南に。

ウェアは春秋。
距離も無いしそんなに登らないので失敗したタイツ（長く履くと足が疲れる）と上も春秋で行く。
勿体ないしね。
グローブも春秋。

下って・・・
西大寺の新しいトイレに寄ってみる。
えらく綺麗じゃん。
80前のゴリゴリローディに話しかけられる。
なんと大芦登るのが定番らしい。
マジか！
じぶんもそこまで元気に乗りたいね～。
熊ニュースの話題から
猿目撃情報まで。
ローディーあるあるですね。
お爺ちゃんじゃなくておじさんレベル。
すげーな。

お気をつけて！とそれぞれの方向へ。
自分は川沿いを下って児島大橋渡って
児島半島、貝殻山へ。

やっぱ
ローディー多いね。

それにしても貝殻山キツ！

昨年の山火事の跡が痛々しい。
なんとなく道の南側は焼け残って北側は結構焼けきって地面がむき出しの所がある感じ。
見ると真砂土。
大雨で流れやすい。
既に草が生えている所も。
今年も冬は走りに来る予定。
トイレも使えるようで一安心。

何とか登頂。
心拍も上がったのでやれやれ。

下ってうどん屋を目指す。

宇野はなんか大きな船が停泊中。

にじいろでうどん。
ゲソ天でか！
並みで合わせて660円。
汁まで飲んでリスタート。

帰りも何時ものお決まりコース。

ボトル1回給水しただけ。
今日はいい天気だった。
明日のマラソンの予習？ランナーが居たような・・・

無事帰宅して終了。