平均(休憩含む)
速度	19.2km/h
心拍数	133bpm	172bpm
ケイデンス	64rpm	89rpm
走行距離	107.99km
走行時間	5時間35分
総走行距離	10,148.4 km
消費カロリー	2089kcal程度	気温度27～35度

少し遅い目覚め。
連日の猛暑とエアコンで体はだるい。
けれど走っておかないと体がなまるので取り敢えずスタート。
と・・・ボトル？
あれ？
ボトル玄関に忘れた。
あ～～。
Uターン。

いかんな。
集中力なし。

今日は平坦をのんびり走っとこう。

帰ってボトル持ってリスタート。
40分のロス。

何時もの大芦止めて山間のコースに。
けど既に暑い。

建部でアクエリアス補給。

吉備中央ローソンで冷凍ボトル投入。

円城登っとくか？と思たけどやめて取り敢えず総社まで。

木陰はいいけど炎天下になるとマジ暑い。

で総社着。
しばしどうするるか考える。
落合は暑そうだし、高梁は帰路暑さでやられそう。
天気予報を見ると12時雨？！
まじで？
今日は晴れじゃなかったっけ・・・・
予報37度だし、帰る事に。

帰りに円城に登っとくかと思って取り敢えず登ってスタンプGET。
コンプリートは無理じゃないかと思うけど、
これも取り敢えず。

昼はローソンでパン買って、冷凍ボトルも買って
後はだらだら帰る。
冷凍ボトル残り少なかったけど、補充させるのか？
中華まんは既に売られてた。

で結局雨降ったのか？
本当に暑い。暑すぎる。

そうそう、通行止めの看板があった。
結構長く通れない様子。
1つはサイクリングコースなので残念。
両山寺のコースの通行止めは終わったらしいけど、この暑さでは体壊すので行けず。