平均(休憩含む)
速度	19.2m/h
心拍数	138bpm	173bpm
ケイデンス	68rpm	142rpm
走行距離	148.94km	獲得標高1970m
走行時間	7時間44分
総走行距離	8,918.6 km
消費カロリー	3152kcal程度	気温7度～15度

BRMから暫く暖かい日が続いたが昨日から気温低下。
今日は冬日というわけで冬ウェア。
と言っても日差しがあれば温かいのだが・・・

今日も登る。
結局登らないと筋力が落ちるのではないか？
と思っている。
実際冬の間気持ち登る程度のライドだと筋力と言うか、登りのスピードは落ちた。

回復すべく登る。

時折山肌に白っぽい物が見える。
多分山桜なんだろう。
道端の花が咲き出している。
そういう物を見ながら走るのは気持ちよい。
家の水仙も咲いたので、春は来ている。
花粉もだけど。

山の登りに入ると新芽の匂いと言うのか
草を潰した時の匂いとはまた違うが、
この時期特有の匂いがする。

前回よりも登れている気はする。
余りのんびり走ると後でタイムを見てがっかりするのでそれなりには頑張る。

大芦のグランドで声がするのでちょっと下ってみてみると
えらく綺麗になっていた。
これナイター付けたら凄いんじゃない？

で、登り返して下って何時もの道通って亀の甲のファミマでお昼。
目の前の美咲町役場？
もう直ぐ完成しそう。
とっても大きい。
道沿いだしね。

でグラウンド横の劇坂登て下って
途中綺麗に咲いている桜があったのでしばし花見。
両山寺へのクライム開始。
ここでもゆっくりではなくそれなりに頑張る。
途中歩いて登っている家族？が居た。
すごいねぇ。
挨拶しながら通って行く。

黄砂は無くなったはずなので
見晴らし良し。

しかし相変わらずヒーヒー言いながら登っている。
で何とか到着。
梅の花？が咲いていた。

家で確認してみると前回より-2分だったので
良しとしよう。

きんつば食べて下って・・・・
まだ山の中の桜の園は咲いてはいなかった。
下って津山へ。

余り天気が良くなく曇り。
寒いけどアクエリアスでマグネシウム補給しておく。
脚攣りは嫌。

佐良山越えて柵原方面へ下る。
今日は北風で追い風。
約30km/hで頑張らない程度に走っていく。
楽だ。
楽だけど結構脚が残っていない。

時折咲いている桜を鑑賞。

でも16km/hに落ちたAVが19km/h台まで回復するのだから
追い風様様。

結局AVが19.2m/h。
えらく速く帰ってこれた。

今度・来週は満開の桜の花見ライドになるかな？
何所行こ？