平均(休憩含む)	最大
速度	18.7km/h	60.0km/h
心拍数	140bpm	183bpm
ケイデンス	69rpm	123rpm
走行距離	119.22km
走行時間	6時間22分23秒	7時33分ぐらいスタート
総走行距離	44237km
消費カロリー	2645kcal	気温8～20度

久しぶりに牛窓コース。
寒の戻りで、朝は1桁に。
日中も20度超えるか越えないかぐらい。
下は春秋タイツ。
上はベース+ジオライン薄手+夏ジャージ+アームウォーマ（モンベル）+指切り。
ずーっとウィンドベスト。
朝はちょっと指が冷たい。
かじかむ程度ではないが。

朝の風が無い時に熊山駅からタイムトライアル。
30～35km程で走ってみる。
最後の方は苦しいけどとりあえず自己ベスト更新。
アジリストDUROでという事で。
取り敢えず自己満。

後はゆるゆると走るつもりだけど追い風とかになると頑張ってしまう性。

何時もの牛窓。

久しぶりにオリーブ園に登ってみる。
意外に脚が回る気がしたが・・・
東側の広場で何や露店が出ていた。
東屋が出来ているか？と思ったが更地のままだったので期待薄。
西側のバイクラックに立てかけてご褒美の景色を堪能。
いい景色。

下って二本松。
車多い。

下って今度は虫明方面へ久しぶりに行ってみる。
そういえば、「岡山いこいの村」は営業再開したのか？と思って行ってみたが臨時休業。
昔美味しい牡蠣を食べた記憶があるけど・・・・

帰路景色を堪能。

突然パラグライダーが頭上を通過。
「お！」と声が出る。
同じ高度でぐるぐる回っているのをしばし眺める。
どうやって何所に降りるのか？
案外長時間飛んでいられる感じ。

下って、県道465号の劇坂登って、片上へ抜ける。

後はいつものように閑谷、広域農道登って終了。
少々肌寒いライドだった。