ステムを2cm短くする。
元は9cmなので、7cm。
ブラケットが遠く感じるので思い切って交換してみる。
慣れない長さ？（5年？は乗ってたけど）なので乗りやすくなるのでは？
試しに少し乗ってみるたが、
腕に余裕ができるので良いのでは？
のんびり走るにも頑張って走るにもいいのでは？
あと、最近チェーンオイルを
「FINISH LINE(フィニッシュライン) セラミック ウエット ルーブ」に変えてみたが、
個人的には「AZ(エーゼット) BIcS-004 自転車用 チェーンルブ ロードレースSP」の方が好みらしい。
「FINISH LINE(フィニッシュライン) セラミック ウエット ルーブ」は200kmは厳しい感じ。
と言っても注油してから2週間経っているのでそこはわかんない。
が、「AZ(エーゼット) BIcS-004 自転車用 チェーンルブ ロードレースSP」は600km走った時も問題なさげだったし、
チェーンの間の砂汚れが少ないのでは？と思っている。
というわけで「AZ(エーゼット) BIcS-004 自転車用 チェーンルブ ロードレースSP」を注油。
| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.5km/h | 56.2km/h |
| 心拍数 | 140bpm | 172bpm |
| ケイデンス | 69rpm | 108rpm |
| 走行距離 | 183.87km | |
| 走行時間 | 5時間54分22秒 | 6:09スタート |
| 総走行距離 | 40082km | |
| 消費カロリー | 3958kcal | 気温18～28度 |
6時スタートを目指して早起き。
ウェア
ドライナミックノーズリーブ
夏ジャージ、アームカバー、ウィンドベスト。
下は夏のモンベル。
指切りグローブ。
これだけ着ておけば寒くはない。
ゆるゆるスタートのつもりだが頑張れる所は頑張って進む。
久米道の駅で、一つ目のスタンプ取得。
次は奥津の道の駅。
ここまでほぼ無風だったが北風が吹き出す。
斜度は無いけど登り基調。
久しぶりのライドなのもあると思うがばて気味。
苫田ダムは放水中。
奥津の手前のローソンで早めのお昼にする。
ショウガ焼き弁当。
肉が蒸し焼きぽいので、あまり好みでは無い。
900kcalの補給として。
大福と、アンパンを補給食に買い足してリスタート。
トンネルは歩道があればそこを走る。
程なく奥津道の駅着。
バテバテ。
ゆっくりしか走れず。
ずーと登りって結構疲れる。
途中ボトル補充がてら休憩。
それから恩原に入ってからも坂道で一度休憩。
あーしんど。
やっとこさ恩原のレストハウス着。
GPSでの平均速度17.5km/h。
所要時間5時32分。
96.8km。
スタンプ貰って時間を見ると何とか昼前に着いた。
気温は24度？
途中17度？の電光掲示版見た気がするけど壊れている？
恩原のキャンプ場はテントが一杯。
帰路へ。
下りってこんなに楽だったっけ？
16km台に落ち込んだアベレージも直ぐに17km台に。
帰路の平均速度22.2km/h。
所要時間4時14分。
94.9km。
