平均(休憩含む)	最大
速度	18.0km/h	59.9km/h
心拍数	145bpm	181bpm
ケイデンス	70rpm	128rpm
走行距離	100.21km
走行時間	5時間32分26秒	8:13スタート
総走行距離	34982km
消費カロリー	2437kcal	気温2～8度

試してガッテンのリズム特集で
リズムに乗って運動すると効率的な運動ができる云々。
効率的なペダリングができるかも！

早速ヨドバシでメトロノーム買って走ってみた。

結果は・・・・うーん。
実走では起伏はあるし風は吹く。
車も通る。

とてもメトロノームのリズムに乗ってのペダリングは持続しない。

早々に諦めてフツーに走る。

でも、諦めきれずに車いなくて平地の場所でぐるぐる試す。
が結局実走ではうまくいかないっぽい。
ただケイデンス100が長く続くのは確か。
フィットネスバイクかローラか？

そんな感じで先週とほぼ同じコース。

風はなく良い天気。

閑谷で新しいスマホのカメラを試す。
横長ではなくなったのか・・・
横長に変えられるみたい。
馴染むまで面倒。

広角、望遠、普通の3つのレンズがあるらしい。
広角は斜めになるので修正。
どれが良いのやら。

帰路仕事の連絡が・・・！
早々に切り上げる事に。
帰りは坂を上っておく。

それにしても、
こんな所は誰も走らないだろうと思った所も
Stravaを見るとログがあるのはびっくり。

自転車乗りは道が好きらしい。

家に帰って仕事をかたずけて
シャワーを浴びる前にフィットネスバイク+メトロノームで
ペダルを回してみる。
なるほど。
これだとよいかも。
少しペダリングの練習をやってみるか？