平均(休憩含む)	最大
速度	16.8km/h	60.0km/h
心拍数	148bpm	181bpm
ケイデンス	63rpm	94rpm
走行距離	149km(strava)
走行時間	7時間34分03秒
総走行距離	2211km
消費カロリー	3250kal+α	気温30～35度

行先不明で走りだす。

何時もの休日に比べて交通量多い。
お盆の影響？

というわけでその場の雰囲気で曲がっていく。
久しぶりに旭川沿いを登る。
サイクリストとすれ違う。
花？
なんか事故あった？
通り過ぎるけど微妙な雰囲気。
気を付けないと！

カバヤの工場を通り過ぎて、川向こうにわたる。
一度走ったことあると思うけど忘れてる。
新鮮。
車いないし走りやすい。

で、いつものファミマ前にでる。
右はやまなみ街道。
左は宇甘渓-吉備高原-高梁。
うーーーん・・・・
やまなみにする。

ファミマで冷凍ボトルを仕入れてやまなみ街道へ。
結構久しぶり。
最初は足重たい？
と思っていたがだんだん調子に乗っていけるんじゃね？

と思ったけど、
やっぱり最後の辺りはまだ坂あったけ？
の気分。
お茶も切れたあたりで何とか津山着。

すき家で昼。

ここからどうするか？
東か西か？北か？
北に進んでみるが、積乱雲に発達しそうな雲が・・・山の上に浮かんでいる。
右は後山、左は奥津。
スマホで雨雲チェック。
雨は降りそうにはないけど・・・・
時間計算したら奥津行くと帰りが6時過ぎるかも？

迷って帰路につく。

途中気になる脇道に入ってみたり・・・

先週に引き続き、吉ヶ原駅で休憩。

この流れは当然大芦高原。
先週の失敗（暑！かった）したので冷凍ボトルローソンで買って進んでいく。
ウェアをパールイズミに変えたのもありと思うけど冷凍ボトル最高。
と言っても、給水で2回足つき。
到着!

休憩してるとグランドで少年野球してた子供がわらわらと来たので退散。
後は帰るだけので、三保高原の劇坂で坂の練習。

結局ダンシングしてしまう。
心拍上げ過ぎないようにゆっくりと。

Shinoさんみたいにするすると登りたいけど。
泥臭く、ペダルとシューズをギシギシ鳴らして登るしかないみたい。