平均(休憩含む)
速度	17.1m/h
心拍数	139bpm	170bpm
ケイデンス	66rpm	121rpm
走行距離	163.29km
走行時間	9時間23分
総走行距離	9662km
消費カロリー	3756kcal程度?	気温27度～35度

美星の徳山牧場アイス工房のジェラートを食べにく。
ついでにRSKのスタンプラリー。

というわけで朝スタート。
暑いけどまだ30度超えていないのでそこそこ走れる。
ケイデンス練習をしておく。

朝のうちはローディーと結構すれ違う。
みんな、涼しい内に走っておくって感じ。

吉備中央のローソンで早速冷凍ボトルかと思ったがまだいけそうなので寄らずに行く。
吉備中では「JA晴れの国岡山かよう青空市」でスタンプGET。

ちょっと暖斜面を登って下って
かよう道の駅で休憩。
ボトル補充と、アクエリアス。

リスタート。
暫く軽くアップダウンをこなす。
道端のスイカ売りの小屋がいい感じで夏を演出している。

ループ橋のダウンヒル。
高梁に降りてきたがお昼にはちょっと早い。

暫し走って
成羽のローソンでアンパン。
お握り高い！
冷凍ボトルも投入。
以後帰るまで、冷凍ボトル切れたら買って首に当ててを繰り返し。

県道35号を登って
県道166号で右折。
途中白糸の滝があったけど写真は撮らず。
そのまま「星の郷青空市」へ着。
「徳山牧場アイス工房」のジェラートをダブルコーンで頂く。
食券450円で買って
ミルクとピスタチオ
を注文。
結構盛ってくれる。
コスパ高い。
思わず「うま！」と声が漏れる。
やっぱ夏のライドのご褒美はアイスだよな。
お客さんが次々やってくる。

リスタート。
長い下り。

次のスタンプポイントは
矢掛の「道の駅 山陽道やかげ宿」かと思ったが間違い。
引き返して「やかげ町家交流館」にてスタンプGET。
夏祭りのポスターがいい感じ。

次は「水車の里フルーツトピア」。
最後に結構な劇坂。
ゆるゆる登り始めてると横からモーター音を唸らせながら郵便バイクがスイーと登って行った。
すげー。
電動バイク結構パワーあるんだ。
電気か・・・・

さずがに昼過ぎて登ると頭が暑くなる。
首に冷凍ボトルあてても暑い！
やっとこさ登り玄関前の影でスタプGET。
やれやれ。

帰路は小田川南に渡って交通量の少ない土手を走る。
流石にローディーとはすれ違わない。
おまけに向かい風。
朝の天気予報で帰路は吹かれると分かっていても
この暑さに向かい風はこたえる。

水浴びたい。

公園の蛇口発見！
公園で遊んでいるお兄さんが先客で水浴び中。

冷凍ペットボトルの氷が丁度無くなったので、
そのボトルを使って水浴び。
太もも、頭、胸、背中に水を被り復活。
あー生き返る。

走ると気化熱で涼しい。
と言っても直ぐに冷凍ボトルは補充。

清音、国分寺、吉備津神社、岡大通って氷が無くなった。
家まであと少しだけどコンビニによって再度冷凍ボトル購入。

ほんと無理せず首筋をずーと冷やしながら家までたどり着く。

あー疲れた。

しかし、熱中症にはなっていないし、
こんな感じで夏を乗り切れる？