【送料無料】ストレスに負けない生活
熊野宏昭 著
ためしてガッテンというテレビにちょっと触発されて読んだ本。
ストレス…自分はけっこうストレスに強い方だと思うので、こういう本は必要ないような気もするのだけれど、「不安」はある。
ふだんは大丈夫だけれど、ちょっと不安なことや心配事が出てくると、眠れなくなる。
眠れない夜というのはけっこう辛い。「明日も忙しいのに、寝なきゃいけないのに…」
と。
しかし、この本によれば、未来への不安は「妄想」。現在に集中し、今を生きることで
不安から逃れられるとか。
「力まず、避けず、妄想せず」をキーワードに、ストレスの仕組みとこれから解放される方法を
伝授している。
もうすこし具体的な方法が多くあったらよかったけれど。
しかし、この本に書いてあることをちょっと実践したら、寝つきがよくなった。
この本からは現在の精神医療の問題点も見えてくる。
心の病に悩んでいる人にとっては、ちょっと助けになる本かもしれない。
難しい記述も多かったけれど、文章自体はわかりやすかった。